Taisiya Lukich
20.04.2017 12:18

Дневник питания за 20.04.2017

Творожный день какой-то)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яичница, глазунья, по 1-312
70
170 9 14 0
Пшеничный хлеб с отрубями
35
86 3 1 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Чернослив в Шоколаде
20
82 0 3 10
Вода
600
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Конфеты Трюфели Классические
10
61 0 4 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Курица бедро
100
185 21 11 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
30 1 0 5
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Сырок Чудо
35
126 5 6 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Натуральный
140
105 6 4 8
Сырник творожный
120
219 22 4 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло расторопши
5
44 0 5 0
Творог полужирный 9,0% жирности
200
338 36 18 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
DonnaMoNa 20.04.2017 13:09
Супрадин шипучий, вкусный, как лимонад. Макровит, если из недорогих.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги