Taisiya Lukich
03.05.2017 16:14
Дневник питания за 03.05.2017
03052017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
40
|
67 | 4 | 5 | 0 |
| Огурец, парниковый |
20
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
78 | 2 | 0 | 15 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149 | 0 | 16 | 0 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
27
|
101 | 5 | 8 | 0 |
| Итого | 337 | 398 | 12 | 31 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0 | 1 | 0 |
| Milkyway |
1
|
120 | 0 | 4 | 19 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
40
|
95 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 961 | 351 | 3 | 6 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, овсянка, быстрого приготовления, обогащенная, обычная, сухая |
40
|
144 | 4 | 2 | 27 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 434 | 46 | 12 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Активиa Натуральный |
140
|
105 | 6 | 4 | 8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 105 | 6 | 4 | 8 |
| Итого за день | 2378 | 1290 | 69 | 55 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
