Taisiya Lukich
12.06.2017 20:23
Дневник питания за 11.06.2017
Guilty pleasure :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
70
|
173 | 6 | 2 | 33 |
| Паштет из куриной печени домашний |
40
|
44 | 4 | 2 | 1 |
| Итого | 310 | 217 | 10 | 4 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
70
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой |
12
|
73 | 0 | 5 | 6 |
| протеин ISO WHEY Zero lactose free |
1
|
147 | 31 | 1 | 2 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
300
|
162 | 8 | 7 | 14 |
| Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 784 | 434 | 42 | 14 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченные овощи |
270
|
146 | 4 | 7 | 14 |
| Курица бедро |
150
|
277 | 32 | 16 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Das Gesund Plus Calcium |
4
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой |
12
|
73 | 0 | 5 | 6 |
| Итого | 686 | 504 | 37 | 28 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из овощей |
300
|
110 | 5 | 4 | 12 |
| Хлебцы Гречневые |
20
|
70 | 2 | 0 | 14 |
| Вино, десертное, сухое |
100
|
152 | 0 | 0 | 11 |
| Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой |
25
|
131 | 1 | 7 | 15 |
| Темный Шоколад с Мятой |
12
|
64 | 0 | 4 | 5 |
| Итого | 457 | 527 | 9 | 16 | 59 |
| Итого за день | 2237 | 1684 | 100 | 64 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1151 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
Новые рецепты
