Лера Ничипоренко
22.02.2017 19:18
ррр
Первая тренировка 16:00 18:00
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
30 |
1800 |
Сгибание ног в тренажёре сидя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
50 |
50 |
|
Вес снаряда |
60 |
3000 |
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |
50 |
750 |
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
90 |
90 |
|
Вес снаряда |
10 |
900 |
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Результаты за день
Энергозатраты: 385 ккал
Количество повторений: 215 раз
Тоннаж: 6450 кг
Время: 20 мин
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Картофельная запеканка с фаршем и тыквой
100.7
5.6
3.5
11.5
10
Интересные блоги
