"— Как тебе удалось так похудеть?
— Я перешла на правильное питание, спорт два раза в день, массаж с антицеллюлитным кремом, прогулки на свежем воздухе…
— Что за крем?"

Страшно звучит-то как - фармподдержка, как будто сейчас речь пойдет как минимум об оксанодролоне, как максимум о гормоне роста.  
Я про другую хотела рассказать. Я как человек интересующийся, перепробовала почти всю фарму для похудения, доступную в аптеке. И самых эффективных для себя выделила всего 4, из которых пользоваться могу 3-мя (кажется я 5 лет назад писала уже об этом, но не суть, топ не поменялся):
  
1. Редуксин - действующее вещество сибутрамин, отбивает аппетит, продается только по рецепту (нет). Есть дозировки 10 и 15 мг. от 15 мг зашкаливает сердцебиение и неприятно, от 10 мг - лично мне прям норм. Я использую для того чтобы войти в режим, пью не больше 4-5 дней подряд. Аппетита нет, это правда. Совсем нет.  Побочек там расписано много, но я и не пью месяцами. 
2. Орлистат-акрихин - действующее вещество орлистат - ингибитор желудочно-кишечных липаз, если по простому - препятствует усвоению примерно 30% потребляемых жиров. Крайне неудобное лекарство. Если его принимаете и едите жирную пищу (как-то - жирные мясо и рыбу) - лучше оставайтесь дома, поверьте мне. Там такие интересные спецэффекты, что желательно быть ближе к туалету.
3. Блокатор калорий (раньше был фаза 2, теперь фаза 3)  - БАД, в основе экстракт белой фасоли и гарцинии камбоджийской. Белая фасоль блокирует какое-то количество сложных углеводов (путем подавления амилазы). Эффективность не доказана, в лабораторных условиях и в пробирке все ок, но в реальности, в живом организме 100% гарантии нет. По моим наблюдениям - эффект есть. 
4. Метформин - вообще очень крутая штука. Снижает концентрацию глюкозы в крови, концентрацию в сыворотке крови ТГ, холестерина и ЛПНП, увеличивает чувствительность тканей к инсулину. Его очень часто назначают при лечении ожирения. Лично мне не подошел - меня тошнит, очень жаль, но вообще никак. Причем неважно, ела я или нет до приема. Тошнота настольно сильная, что даже за руль никак. Но моей подруге подошло, скинула с ним десяток кило. 
   
Так и живем - пытаемся правильно питаться, тренируемся и пьем таблетки). 
И конечно -таблетки это не ВМЕСТО правильного питания и тренировок, а ВМЕСТЕ. А еще я пробовала медитации слушать, которые тебе внушают что ты стройнеешь и все такое. Как-нибудь расскажу об эффекте)

Зожник напомнил мне в почту, что у меня тут есть аккаунт и если я не зайду - его удалят. Офигеть, это я 5 лет не заходила) Столько поменялось всего за эти 5 лет, но что осталось неизменным, так это мой вес, несмотря на регулярные тренировки. 64 при росте 162.
Бросила я эти глупости - заниматься по утрам. Вспоминаю, как я раньше это делала - вставала в 6 утра, в 7 уже была в зале (из подмосковья в москву на машине по пробкам), до 8 было кардио на голодный желудок, потом час на собраться и позавтракать, и еще полчаса доехать и в 9.30 я была в офисе. 
Теперь работаю удаленно. В Москве. Зал в двух шагах от меня. Вообще никуда не надо ехать. Встаю в 8 еле-еле. Если вечером дойду до зала - это успех. Может, действительно надо утреннее кардио возродить? Это такое, как бы понимаешь, что ничего страшнее с тобой сегодня уже не произойдет и день проходит легче).

Вот, прилетела, и итог зажоров - фото пляжа, а не фото С пляжа.... еще чуть-чуть и придется ставить котика на аватарку. 

Нда, при условии постоянных семейных встреч, бизнес-завтраков и прочего, оказалось, что 1300- 1500 ккал заказанной еды это многовато... Это конечно не оправдание, но блин....брать с собой лоточки на конференцию как-то такое. Решила попробовать заказывать версию лайт на 1000 калорий, чтобы запас оставался. Ну и все равно сейчас без тренировок, уже 2 недели, мучительно, хорошо хоть в отпуске будет приличный зал. 
Кто-то был в Индонезии? Чего там на Бали можно приличного и не сильно вредного съесть?

Дилемма - нашла функцию у поставщиков еды "сдать лоточки на переработку", ну молодцы, конечно, экофрендли. Но тут такое - чтобы сдать лоточки их нужно начисто вымыть. Вроде бы и не лень (да и лень тоже) но получается лишняя трата воды. Где вред экологии больше?🤔
У коллеги другой поставщик, в картонных коробочках привозит еду, после отпуска может его попробую.

Решила на этот раз целиком и полностью довериться профессионалам и заказывать готовую еду с подсчетом калорий.
Вес у меня сейчас 66 кг, рост 161. 
Сперва попробовала гроуфуд. Ну вроде ничего, но потом внезапно поняла, что как-то неприятно есть еду, которую тебе 4 дня назад приготовили (они готовят в Питере и везут  в Москву!), возможно она и не испорченная, но ведь и не свежая, да?
Теперь перешла на бифит (потом может еще что-то попробую). От умеренно вкусно до очень вкусно, разнообразно, еда свежая. Я заказываю вариант нормал, на 1500 ккал, но по акту так калорийность от 1300 до 1500 варьируется, это отлично. В итоге скинула 2 кг (хаха) за 2 недели, из которых пару раз была в гостях и командировке (они эти дни просто сдвигают и не привозят, удобно).
Записывать ничего не надо, но я  все же буду, дисциплинирует.
Самое лучшее в этот то, что ты не думаешь о еде 24/7, она всегда у тебя есть, все за тебя посчитали, разложили по лоточкам, привезли в удобное время, денежку вот сюда, пожалуйста. В общем, пока нравится.
Минус - МНОГО пластиковой упаковки( загрязняем планету((

Прошло 2 года, пришла пора вернуться. За два года успела сменить два клуба (сейчас в поиске третьего), переехать, позаниматься йогой, побывать в 10 странах, много поработать, наесть бочка и подсесть на кофе.
Привет всем)

Как можно было пропустить утреннее кардио?( Вот так проснуться и решить   - "не поеду". Сама себя наказала, вечером теперь придется ехать после работы и брать тренажеры штурмом. Я люблю заниматься утром, все делаешь быстро, потому что знаешь, что на работу еще надо успеть, народу мало, в зале еще свежо, бодрость на весь день, вечер остается свободен для прочих дел. Сплошные плюсы)

В следующий понедельник сделаю замеры/взвешивания и % жира измерю. Все время кажется что много вешу, много ем...хотя зато силовые растут)Помню я тут так гордилась когда впервые 50 кг потянула) Теперь уже тяну почти в 2 раза больше и это не предел) Присед только отстает,пока всего 60 кг, дальше пока никак - какой-то психологический блок, амплитуда движения большая, технически сложнее тяги, страшно... Без страхующего тренера вообще больше 50 не приседаю 😞