Ну, с наступающим, девчонки! Пусть жизнь будет к вам добра, удача благосклонна, а на пути не встречаются нищеброды.

Омлет Пуляр - это как омлет, только Пуляр. Надо в следующий раз попробовать сделать с овощами и сыром.

За сутки перед глазами в порту и на вокзале прошло большое количество людей - получил мотивацию "от противного" - ещё больше не хочу выглядеть как го#&вно.

Что относится и к физической форме, и внешнему виду (включая небритость или бороду).

Сутки без сна, в самолёте не смог заснуть, слегка глюки половил (не такие хорошие, как при настоящей депривации сна, но неплохие) и все. Дома поспал три часа, сейчас (11 утра) ни туда, ни сюда - и от тренировки особо толка не будет с такой головой, и вечер ждать нет смысла, вечером вообще никакого желания не будет. Схожу, попробую сделать.

"Делай что должен - и будь что будет!"™

Восьмая неделя на программе по саморассчитывающимся циклам — обратил внимание, что для психики/нервной системы заметно легче, чем линейная прогрессия внутри циклов. Даже "тяжелая" тренировка на МГ может оказаться значительно легче предыдущей, что бывает прям в жилу.

Хотя по началу казалось, что трёх тренировок маловато (в остальные дни добираю активность при помощи кардио) — мышцы в нормальном тонусе, но без перенапряга и для них, и для нервяка. 

P.S. 1ПМ для расчёта нагрузки брал старый, когда был на 15-20 кг больше, но пока почти всё ок (в жиме на 90% в подходах без подстраховки получалось на один повтор меньше, чем нужно)

P.P.S. День становой.
28.02.2019 Четверг
тренировка #23
1 Средняя Становая тяга 20.0 / 6; 50.0 / 6; 70.0 / 6; 90.0 / 6; 110.0 / 6; 127.5 / 5; 142.5 / 4 / 4 / 4 / 4;
2 Легкая Жим лежа 20.0 / 6 / 6; 35.0 / 6 / 6; 52.5 / 6 / 6 / 6 / 6;
3 Средняя Наклоны со штангой 20.0 / 6; 45.0 / 5; 65.0 / 5 / 5 / 5 / 5;
4 Легкая Жим стоя 20.0 / 6; 31.0 / 6 / 6 / 6 / 6;

Захотелось вот так:

Julia, нет, феди-дайри не мой блог. Я давно не веду блоги.

Тортилья, брусничный соус, салат, филе курицы. Начал все больше ценить тортильи от деликадос - вкус сытней, чем у лаваша. КБЖУ 300/19/6/42.

Почему некоторые заведения никогда не рекомендую, и сам спецом больше не зайду, разве что по нужде? Вот, леди и джентльмены, на сегодняшнем фото - вполне приличный салат с маринованной грудкой... Но есть одно "но"...