Яйцерезку надо или купить (в Окее вчера не нашел), или со старой квартиры привезти...

Блин, не попал сегодня в зал. Непривычно. 

Плюнуть на всё и пойти сейчас, вечером, когда там все должно быть занято и очереди к тренажёрам и стойкам? Или забить и сдвинуть на день? Хм.... 

И ведь гирю и гантели ещё не перевез домой, а так бы немного дома попыхтел...

- Не могу определицца - что ты за птица...©

Как думаете, массаж поможет согнать 3-4 кило из 10 лишних?

Пришла проблема, откуда особо не ожидалось — супруга перестала втихаря раскладывать по всему дому сладости и выпечку и всерьёз стала наезжать и требовать, чтобы я начал отъедаться. Последние три недели старался не светиться, но это не помогло - увидела, что «рёбра торчат» и понеслось... 

Пытаюсь и убеждать, и спорю, последние три дня...

Десятку мне можно скинуть ещё запросто — верхние кубики уже проглядываются (спасибо приседаниям со штангой), но и жир на боках есть, и на ногах ещё дофига сала висит, пытаюсь договориться хотя бы на 3-4 килограмма, но пока безрезультатно. Жир на ногах не убеждает — «ты что, хочешь как эти тонконогие в обтягушечках ходить». Блин...   Где я (эндоморф) и где эти "тонконогие"?!

С наступающим!
Ну, что, пора запасаться подарками!

Последние пару недель ловлю себя на том, что перед едой всегда _хочу_ выпить пару стаканов воды.

Ну, ок. "Никто не против, все - за" ©

Какой протеиновый батончик может сравниться с жареным филе и соленьями? КБЖУ 190/37/2/7

Раньше прогресс шел при дневном диапазоне 1700÷1800 ккал и пофиг, что там было дополнительно из активности.

А с этой недели даже сервис мне подсказывает, что придется уходить в 1600÷1700, иначе буду топтаться на месте.

Пересматриваю меню и размеры порций.

Пока обедал, посмотрел краем глаза эпизод сериала «Фитнес» — поржал.

Утренний перекус, КБЖУ 156/25/2/11