Счастливчик Джек
20.11.2021 15:22
Силу внушения еще предстоит оценить врачам. Феномен плацебо оказался куда более мощным, чем думали раньше. Доля пациентов, на которых действуют таблетки из мела, достигает 80%. На пациентов с депрессией желтые таблетки плацебо оказывают более сильный эффект, чем синие. А фальшивые уколы действуют лучше фальшивых таблеток.
https://blog.smartreading.ru/chtenie-2-0-detektivy-placebo-i-koshachij-pashtet
3
11
Счастливчик Джек
15.11.2021 07:21
А может и есть в этом сермяжная правда? Она же посконная и
домотканная… 🤔 
Кого из писателей-сладкоежек будем читать и обсуждать в следующем
месяце?
5
3
Счастливчик Джек
12.11.2021 04:55
Несколько рецептов — https://novikov.hochland.ru/
— в принципе, более-менее доступно по ингредиентам (в отличие от
рецептов одного моего товарища, который даже якобы простые блюда
умудряется оттенить редкими специями, маринадами и
контрабандой из юго-восточной Азии)
5
2
Счастливчик Джек
05.11.2021 03:53
Для любителей тренироваться дома и яблочной техники - эппл выкатил
приложение эппл фитнес плюс -
https://www.apple.com/ru/apple-fitness-plus/
3
Счастливчик Джек
03.11.2021 15:00
Слушаю вебинар медицинской клиники по сахарной зависимости и что на
неё влияет - лучше бы я и не знал, что такие заболевания бывают 🙈 И
это мне только про инсулиновую резистентность и кандидоз рассказали
(и еще не до конца).
К концу лекции или не доживу, или в полуобморочном состоянии буду. 🤣
Умеют жути нагнать.
К концу лекции или не доживу, или в полуобморочном состоянии буду. 🤣
Умеют жути нагнать.
5
11
Счастливчик Джек
04.10.2021 14:16
6
5
Счастливчик Джек
29.09.2021 02:01
HR meetup: Сколько денег ваша компания и сотрудники теряют, заедая
стресс
На мероприятии обсудим:
- как переедания на стрессе, заедание страха, эмоций и прокрастинация едой влияют на экономические показатели компании
- как повлиять на пищевое поведение сотрудников в офисе и на удаленке
https://hr-eating-stress.events.sk.ru/
А я считал, что это у меня РПП.
Совсем берега потеряли со своими диетами…
На мероприятии обсудим:
- как переедания на стрессе, заедание страха, эмоций и прокрастинация едой влияют на экономические показатели компании
- как повлиять на пищевое поведение сотрудников в офисе и на удаленке
https://hr-eating-stress.events.sk.ru/
А я считал, что это у меня РПП.
Совсем берега потеряли со своими диетами…
3
4
Счастливчик Джек
07.09.2021 08:10
Не стал исключением в сегодняшнем меню. Хоть по калорийности и
заменил обед… Кто разбирается в миндальных круассанах, на что
внимание обратить? 
Норм, но походу, корица в американо забила послевкусие. Или
маловато миндаля? 🤔PS С такой калорийностью - остался без вечернего антифондю (все
собираюсь сделать жидкий низкокалорийный шоколад и помакать в него
камамбер или бри).
3
15
Счастливчик Джек
02.09.2021 18:26
И заполировал вечер половинкой головки бри и кусочком
низкокалорийного (прям чувствую, как худею, когда его ем) торта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Апельсин |
148
|
63.6 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Творожно-шоколадный торт |
193
|
184.1 | 16.2 | 4.2 | 19.5 |
| Итого | 441 | 294 | 17 | 4 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| BCAA 2:1:1 [Nutriversum] |
1
|
20 | 5 | 0 | 0 |
| Итого | 6 | 20 | 5 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Квашеная капуста |
85
|
23 | 1.4 | 0.1 | 4.4 |
| Горошек зелёный, консервированный |
45
|
26.1 | 1.4 | 0.2 | 3.3 |
| Филе Грудки Индейки [Инди] |
190
|
220.4 | 38 | 7.6 | 0 |
| Сацебели Застольный [Кинто] |
40
|
21.6 | 0 | 0 | 5.4 |
| Клубника, сырая |
245
|
78.4 | 1.6 | 0.7 | 13.9 |
| Сметана 15% жирности |
75
|
121.5 | 2 | 11.3 | 2.7 |
| Творожно-шоколадный торт |
193
|
184.1 | 16.2 | 4.2 | 19.5 |
| Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 941 | 773 | 61 | 32 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное Варено-Копченое [СПК] |
110
|
198 | 25.3 | 7.7 | 0 |
| Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
| Груша |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.3 | 11.8 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 377 | 322 | 26 | 8 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-суп из брокколи |
411
|
62.9 | 4.5 | 2.9 | 4.1 |
| Снеки Хрустящие "Отруби Ржаные" [Ого] |
17
|
53.4 | 1.6 | 0.3 | 10.9 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Клубника, сырая |
153
|
49 | 1 | 0.5 | 8.7 |
| Смородина черная |
90
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
| Итого | 896 | 375 | 40 | 6 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Бри |
63
|
183.3 | 13.2 | 14.5 | 0 |
| Творожно-шоколадный торт |
190
|
181.3 | 16 | 4.2 | 19.2 |
| Итого | 253 | 364 | 29 | 18 | 19 |
| Итого за день | 2914 | 2149 | 180 | 70 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
9
Счастливчик Джек
02.09.2021 17:52
Калорийность - 15.3 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1000 г |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные | 400 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 80 г |
| Суп, говяжий бульон, в кубиках, сухой | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Отварить и пробить блендером. И по заветам лорда Румфорда кинуть
горстку сухариков или отрубей.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить
Шаг 2.
Пробить блендером
Шаг 3.
Готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 15.3 кКал | 0.91% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
| Углеводы | 1 г | 0.46% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 95.9 г | 4.22% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
2.1%
b-car
3.7%
В1
1.5%
B2
2.1%
Холин
0.4%
B5
1.7%
B6
2.5%
B9
6.5%
B12
0.9%
C
20.4%
D
0%
E
2.5%
H
0.4%
вит.К
22.8%
PP
1%
Калий
3.1%
Ca
1.9%
Si
~
Mg
1.5%
Na
13%
P
2.7%
Cl
0.2%
Fe
1.2%
I
0.3%
Co
0.2%
Mn
3.6%
Cu
1.1%
Mo
1.9%
Se
1.3%
F
1.7%
Cr
0.2%
Zn
0.9%
7
3
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1908 кКал
2024-09-06
Калорийность: 2070 кКал
2024-09-09
Калорийность: 2281 кКал
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник тренировок за 18.09.2024
Желание считать и записывать еду понемногу возвращ...
12-09-2024
Дневник питания за 11.09.2024
1 день адекватного дефицита💗
Как легко и вкусно п...
15-09-2024
Дневник тренировок за 15.09.2024
Кстаати! Раз все не только про зожиков постят, но ...
Новые рецепты
