• 4 мифа о приседе, разоблаченные наукой • Приседания...

sera

29.09.2026

Дневник питания за 28.09.2026

Есть свой шарм в 32гр белка. Можно плов поесть. Ст...

2 6

sera

27.09.2026

Сегодня попробовала новую тренировку . На лестнице...

2 5

sera

25.09.2026

Вернулась домой еще в субботу. Но пока могу уговор...

4 2

Полина

29.09.2026

Дневник питания за 28.09.2026

▪️Вспоминала сегодня Олю. Ту, которая с Кипра. Ез...

3 2

Намазка из тунца

Анна

147.2

Калории

17.6

Белки

7.8

Жиры

1.7

Углеводы

9 0

Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея

Alexandra M

184.5

Калории

6.8

Белки

2.6

Жиры

32.9

Углеводы

3 0

Хлеб из ржаных и овсяных отрубей

Марина

107.8

Калории

8.4

Белки

4.8

Жиры

11.2

Углеводы

3 2