У меня вопрос к мастерам - что/как можно приготовить из творога с
рисовой мукой без яиц? Ну и вообще из рисовой муки. Чтобы вышло
прилично, не разваливалось и т.д. А то пока мои эксперименты не
особо удаются.
Завтрак
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
36 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 17.7
84.6
ккал
Масло сливочное «Вологодское»
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Сыр легкий,25%
21 г · б 7 · ж 2.8 · у 0.6
53.3
ккал
Лимон
3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1
ккал
Сахар песок
4 г · б 0 · ж 0 · у 4
16
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 232 ккал · Б 9 · Ж 11 · У 23
Утренний перекус
Мандарин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
47 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 3.5
17.9
ккал
Итого 17 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 3
Утренний перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Кедроаое молочко (200мл)
20 г · б 0.5 · ж 0.9 · у 0.2
11
ккал
Итого 14 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Обед
Салат (латук)
68 г · б 1 · ж 0.1 · у 1.4
10.9
ккал
Помидор (томат), парниковый
55 г · б 0.3 · ж 0 · у 2.1
7.7
ккал
Маслины черные средние или мелкие, консервированные
30 г · б 0.3 · ж 3.2 · у 0.9
34.5
ккал
Оливковое масло
8 г · б 0 · ж 8 · у 0
71.8
ккал
Кускус (кус-кус), приготовленный
80 г · б 3 · ж 0.1 · у 17.5
89.6
ккал
Котлеты из индейки и курицы
50 г · б 9.4 · ж 2.1 · у 1.4
63.1
ккал
Итого 277 ккал · Б 14 · Ж 13 · У 23
Дневной перекус
Котлеты свиноговяжьи, запечённые в духовке
50 г · б 6.6 · ж 10.3 · у 3.7
133.3
ккал
Итого 133 ккал · Б 6 · Ж 10 · У 3
Дневной перекус 2
Ленивые вареники на рисовой муке
147 г · б 22.3 · ж 3.4 · у 21.5
210.1
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Сметана Брест-Литовск 15%
26 г · б 0.7 · ж 3.9 · у 0.9
42.1
ккал
Мед пчелиный
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 8
32.8
ккал
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 291 ккал · Б 23 · Ж 7 · У 31
Ужин
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару
70 г · б 17 · ж 5.8 · у 0
124.6
ккал
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
30 г · б 1.5 · ж 4.2 · у 5.3
63.9
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 14.8
70.5
ккал
Рагу из овощей
50 г · б 0.5 · ж 0.8 · у 2.7
20.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
