Дневник питания за 24.07.2019

жизнь то выпукла, то впукла -
это синусоида
я, дурак, влюбился в куклу
так сказать, в андроида
у неё стекляшки-глазки,
ровный ротик аленький,
но конец у этой сказки
не для самых маленьких

и пускай меня ревность сушит
и слова её как ножи,
но она мне открыла суши,
ради этого и стоило жить

жизнь то кругом, то квадратом,
в общем, диалектика
я по ночам ругаюсь матом,
днём мешает этика,
но могзи мне красной лентой
мысль пронзает ясная -
настучу я кукле ентой
по башке фаянсовой...

и пускай меня ревность сушит
и слова её как ножи,
но она мне открыла суши,
ради этого и стоило жить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	18	44.3	3.1	1.3	9.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Молоко 0,5% [Parmalat]	200	70	6	1	9.4
Протеин Шоколад [Geneticlab]	1	139	24.8	3.2	2.7
Итого	254	280	33	8	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
BCAA 2:1:1 [Nutriversum]	1	20	5	0	0
Итого	6	20	5	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гамбургер с Курицей [Ярче]	190	332.5	19	20.9	19
Сырок Газированный со Вкусом Ванили и Наполнителем "Клубника" [Простоквашино]	40	148.8	2.5	8.8	14.9
Мандарин	106	40.3	0.8	0.2	8
Итого	336	521	22	29	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квашеная капуста	160	43.2	2.6	0.2	8.3
Баклажан	150	36	1.8	0.2	6.8
Яйцо куриное (Жарка яичница)	188	285.4	23.9	20.5	1.3
Лососина, семга, кета малосоленые	75	164	24.8	6.8	1
Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы]	26	85.3	2.6	1.2	18
Дыня	68	23.8	0.4	0.2	5
Груша	255	119.9	1	0.8	26.3
Итого	922	757	57	29	66

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	206	298.7	43.3	10.3	6.2
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Чернослив (слива сушеная)	80	204.8	1.8	0.6	46
Мороженое пломбир, шоколадный	160	369.6	5.8	24	32.6
Итого	506	970	52	43	87
Итого за день	2024	2549	170	112	216