Сарлен

Сарлен 29.11.2019 21:11

Дневник питания за 29.11.2019

Переехала на другую квартиру и стала значительно меньше пить. В чем секрет? На предыдущей квартире ночью могла несколько раз проснуться от жажды. Чтобы это значило?

Завтрак

Булочки сдобные

50 г · б 4 · ж 4.7 · у 27.8

169.5

ккал

Колбаса, Ливерная, свинина

47 г · б 6.6 · ж 13.4 · у 1

153.2

ккал

Банан

112 г · б 1.7 · ж 0.6 · у 23.5

107.5

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 432 ккал · Б 12 · Ж 18 · У 52

Утренний перекус

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)

100 г · б 2.9 · ж 1.5 · у 4.7

44.1

ккал

Батончик Corny Big злаковый с клюквой

50 г · б 3 · ж 3.7 · у 35.7

188.5

ккал

Фолиевая кислота

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 232 ккал · Б 5 · Ж 5 · У 40

Обед

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Булочки сдобные

100 г · б 7.9 · ж 9.4 · у 55.5

339

ккал

Жульен с Курицей и Грибами [SPAR]

1 штука · б 10 · ж 6 · у 11.1

136

ккал

Итого 477 ккал · Б 18 · Ж 15 · У 66

Дневной перекус

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Пряники заварные

20 г · б 1.2 · ж 0.9 · у 15

73.2

ккал

Итого 73 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 15

Ужин

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Пекинская капуста

83 г · б 1 · ж 0.2 · у 1.7

13.3

ккал

Куриная грудка (филе) (Варка)

49 г · б 10.3 · ж 0.6 · у 0.2

47.5

ккал

Соевый соус

4 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.2

2.1

ккал

Яблоко

135 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 13.2

63.5

ккал

Треугольники Лососевые в Панировке [Полар Сифуд Раша]

100 г · б 18 · ж 6 · у 11

175

ккал

Горчичное масло

3 г · б 0 · ж 3 · у 0

26.9

ккал

Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве

20 г · б 5.3 · ж 5.3 · у 0

ккал

Варенье из клубники

20 г · б 0.1 · ж 0 · у 14.8

ккал

Итого 455 ккал · Б 35 · Ж 15 · У 41

Итого за день 1670 ккал · Б 73 · Ж 55 · У 215

Макронутриенты

Калории
1670.2

min 1189 1667

100%

Белки
73.2

97.6%

Жиры
55.9

99.8%

Углеводы
215.4

217

99.3%

Вода
2361

2250

105%

Клетчатка
9.3

46.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

448%

b-car

7.7%

В1

36.3%

71.8%

Холин

17.2%

74.9%

53.1%

277%

B12

235%

55.5%

2.1%

52.9%

17%

вит.К

33.5%

63.3%

Калий

68.7%

54.8%

297%

45.6%

108%

75.5%

23.1%

55.7%

7.4%

54%

39.1%

45.8%

59.4%

78.3%

47.9%

22.6%

30.4%

Энергетический баланс

Приход

1670 ккал

Расход

1667 ккал

Итого

3.2 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александр

29.11.2019 21:30

Может такое быть, что на новой квартире не такой сухой воздух? Как то больше даже на ум ничего не приходит )

Ответить

Сарлен

29.11.2019 23:04

Александр, у меня параноидальные мысли об экологической неблагополучности предыдущего местожительства

Ответить

Елена

30.11.2019 00:40

Александр, вот я тоже такого мнения. Сухой воздух решает очень сильно. У нас когда в отопительный сезон увлажнитель не пашет, тоже больше пьем.

Ответить

Счастливчик Джек

30.11.2019 03:23

В панельках и монолитах воздух, обычно, суше.

Ответить

Сарлен

30.11.2019 09:46

Обе в монолитах... Возможно... Тут батареи регулируютсяЮ может это помогает

Ответить

Сарлен

30.11.2019 22:03

Татьяна, Вот это, точно, было много поездок и вообще не до генеральных уборок. Зато сейчас какой феншуй наведу. Расчищу пространство для движения энергий. Стресс, конечно, усталость, но и Ура!!! Новая жизнь!!!🚶🥳🎉

Ответить