Дневник питания за 07.03.2020

Куда-то зелёная редька из списка продуктов напрочь пропала... А между черной и белой - калорийная пропасть, прямо бездна!

Из куриного бульона, морковки и пригоршни гороха сварганил суп Румфорда, который в тарелке заправил сливками и остатками отрубей.

После тайского массажа зашёл в кондитерскую, заточить низкокалорийное пирожное...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Яйцо куриное	154	241.8	19.6	17.7	1.1
Редька черная	70	25.2	1.3	0.1	4.7
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Творожный Сыр с Зеленью [Hochland]	30	68.7	1.8	6.3	1.1
Низкокалорийный Джем Манго [Zero]	20	5	0	0	1.1
Итого	317	474	26	28	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой бульон с овощами куриный	430	227.9	17.6	12	10.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные	50	59.5	1.4	5	2.3
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	817	500	21	18	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меренговый рулет ПП	150	163.5	12	10.5	7.5
Итого	150	163	12	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Тушение)	630	156.8	9.4	1.1	27.6
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Банан	118	113.3	1.8	0.6	24.8
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	998	641	54	19	60
Итого за день	2282	1779	114	76	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 07.03.2020 09:08

Кто-то тут как-то посмеивался - ну как можно эстетично сфотографировать суп! - А вот как С улыбкой

Елена RS 07.03.2020 10:30

Суп симпатичный Хорошо

, кофе - чудесный.

Ольга 07.03.2020 12:56

Какой приятный состав у пироженка...А выглядит просто прекрасно, как и положено Хорошо

Вкусно?

Счастливчик Джек 07.03.2020 15:20

Ольга, да, мне у них нравятся десерты, я вижу, что многие здесь в приложении ругают низкокалорийку за не тот вкус, но мне нравится. И я чувствую насыщение от них, и сладость нормальная, и свежие ягодки добавляют, и на вкус и по фактуре как десерт. https://instagram.com/fit.bakery.nsk

Счастливчик Джек 07.03.2020 15:22

KIBERNETIKA, ну, изначально не очень густой был, просто я блендером пробил, чтобы получился крем-суп.

Счастливчик Джек 07.03.2020 15:24

Елена RS, и перед выходом теперь всегда выпиваю ещё двойной эспрессо. Подмигиваю

Счастливчик Джек 07.03.2020 15:26

KIBERNETIKA, не приведи господь! Я всегда гладко выбрит и немного наодеколонен. Сумашествие

Счастливчик Джек 07.03.2020 15:29

KIBERNETIKA, как минимум, не мешают удерживать. Главное в зазор вечером не свалиться, но тут эти десерты далеко и не причем будут. С улыбкой

Счастливчик Джек 08.03.2020 01:20

KIBERNETIKA, если есть ночью, в полной темноте и с закрытыми глазами, то калорийность можно не учитывать (но это не точно)!

Я молоко с медом на ночь для хорошего сна иногда пью.

Когда-нибудь доказательная медицина сможет объяснить, почему мне только казалось, что это помогает, а на самом деле нет... Но... Нет. С улыбкой