Ну вот, талия минус 4, вес минус четыре. А такое ощущение, что больше. Одежда висит, самочувствие отличное. ОТражение в зеркале всё больше нравится.
стало
  • Нравится 1
Было
  • Нравится 1
Скоро отпуск. Еще четыре недели и еду на деревню. Ох, как бы не набрать лишний вес. Очень хочу держаться, продолжая тренировки и там. Ведь я не хожу в зал, а тренируюсь дома. Значит получится и в отпуске заниматься своим здоровьем. Думаю близкие меня поддержат.
Наслаждаюсь всеми тренировками. Удивляюсь, что сама над собой контроль осуществляю. Мышцы свои "шокирую" каждый день. Отражение в зеркале уже нравится...
  • Нравится 1
Семь недель. Вес медленно уменьшается. Сейчас 65 кг. Талия тоже - "самое симпотичное место" - 4 см. Не буду торопиться. А так хочется... Зато нагрузки постепенно увеличиваю. Раньше отжиматься не могла вообще. А сейчас два-три подхода по 6-7 раз. Про руки вообще молчу - самые благодарные мышцы...Уже красивые.
  • Нравится 3
Дневник тренировок мне всё больше не нравится. Ходьба тут что
на тренажере? А если я по пересеченной местности ходила интенсивно,
что ставить? Окончательно разочарована в ведении дневника тренировок.
Ну и ладно. Упражения все равно не брошу.

Первая тренировка 05:30 06:27

ходьба (7 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
40
0
40
Итоги за день
Энергозатраты: 153 ккал
Время: 40 мин
второй день

Первая тренировка 12:00 12:20

Сгибания рук с гантелями сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
0
20
Вес снаряда
1
1
20
Жим гантелей сидя
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
10
10
0
20
Вес снаряда
1
1
20
Итоги за день
Количество повторений: 40 раз
Тоннаж: 40 кг
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ