Viktoria Snigirova
02.05.2017 22:07
Дневник питания за 02.05.2017
Праздники прошли с нарушением питания и тренировок, надеюсь с
завтрашнего дня все наладиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Мокко с Молоком |
150
|
67 | 3 | 0 | 12 |
| Осетинский Пирог с Мясом |
250
|
440 | 23 | 12 | 58 |
| Итого | 400 | 507 | 27 | 12 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с голубой плесенью |
25
|
90 | 4 | 7 | 0 |
| Коньяк |
90
|
215 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 115 | 305 | 4 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
190
|
279 | 57 | 4 | 0 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
120
|
16 | 1 | 0 | 3 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2 | 0 | 17 |
| Итого | 850 | 534 | 61 | 4 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2 | 0 | 17 |
| Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1965 | 1562 | 95 | 24 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Ширатаке с тушенкой из баранины
244.7
12.8
20.7
2.2
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Лучшие рационы
