Viktoria Snigirova
10.05.2017 21:56
Дневник питания за 10.05.2017
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) |
50
|
147 | 4 | 1 | 29 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
60
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Кофе на молоке |
70
|
44 | 1 | 1 | 8 |
| Итого | 180 | 198 | 5 | 2 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
| Итого | 500 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Буритто |
200
|
282 | 35 | 1 | 10 |
| Вареники, по 2-174 |
200
|
344 | 24 | 12 | 32 |
| Итого | 600 | 626 | 59 | 14 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное, Кариньян (Carignane) |
200
|
148 | 0 | 0 | 4 |
| Сосиски Венские |
130
|
327 | 14 | 28 | 3 |
| Капуста тушеная с грибами |
120
|
158 | 9 | 9 | 9 |
| Итого | 450 | 634 | 24 | 38 | 17 |
| Итого за день | 2130 | 1554 | 90 | 55 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
25-04-2024
Дневник питания и тренировок за 25.04.2024
Сколько вы едите овощей и фруктов в день?
У меня ...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
Новые рецепты
Лучшие рационы
