Viktoria Snigirova
12.06.2017 22:46

Дневник питания за 12.06.2017

Начало новой недели. Путь от расслабления отпускного к сбалансированому образу жизни продолжается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
60
5 0 0 1
Бананы, сырые
100
89 1 0 22
Йогурт 1,5% жирности
150
85 6 2 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Салат из Брокколи
160
232 3 21 7
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
100
262 23 17 0
Буритто
196
276 34 1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Слойка с Картофелем
70
252 4 13 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр Яблочный
400
212 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги