Viktoria Snigirova
13.09.2017 00:00
Дневник питания за 12.09.2017
Пивной день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Индейка всех видов, белое мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
160
|
235 | 48 | 3 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
85 | 2 | 6 | 5 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
330
|
158 | 1 | 0 | 18 |
| Итого | 740 | 488 | 51 | 9 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0 | 0 | 1 |
| Конфета Золотой Степ |
1
|
92 | 2 | 5 | 9 |
| Итого | 101 | 101 | 2 | 5 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
330
|
158 | 1 | 0 | 18 |
| Итого | 330 | 158 | 1 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
330
|
158 | 1 | 0 | 18 |
| Бедро Куриное |
120
|
168 | 21 | 9 | 0 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
85 | 2 | 6 | 5 |
| Итого | 600 | 411 | 24 | 15 | 23 |
| Итого за день | 1771 | 1159 | 79 | 31 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
