Viktoria Snigirova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Viktoria Snigirova

23.01.2020 22:31

Дневник питания за 23.01.2020

Вот и подходит к завершению рабочая неделя без праздников. В этом ланч боксе моя еда, которую беру на работу. Утренний перекус, который является завтраком, обед и дневной перекус. А вечер я решила закончить как истинная парижанка.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Espresso Intenso [Nescafe Dolce Gusto]	1	2	0.1	0.1	0
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Зеленый мед	5	16.3	0.1	0	4
Галерия	3	12	0.3	0.1	2.4
Лактовит	0.7	2.4	0.5	0	0.4
Итого	308	32	1	0	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Котлета Кордон Блю [Бахетле]	100	233	19.4	12.5	10.2
Овощи для жарки Hortex с приправой по-итальянски	100	47	2.4	0.5	6.7
Салат из Маринованных Древесных Грибов [Гиннотаки]	1	67	2.1	2.4	9.3
Итого	525	347	23	15	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Галерия	3	12	0.3	0.1	2.4
Лактовит	0.7	2.4	0.5	0	0.4
Вареники с Индейкой [Неполнит]	100	163	23.1	2	9.4
Итого	353	177	23	2	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Лактовит	0.7	2.4	0.5	0	0.4
Оладьи	100	201.1	7.4	8.9	24.5
Сыр с Томатом и Базиликом [Gruntaler]	100	377	23.7	30.5	0
Итого	450	580	31	39	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)	100	76	0.1	0	3.5
Итого	100	76	0	0	3
Итого за день	1738	1213	80	57	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Печень куриная жареная

Автор Lara

Автор Екатерина

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения