Ксения Н
15.05.2017 20:41
Дневник питания за 15.05.2017
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Яблоки |
120
|
56 | 0 | 0 | 11 |
| Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 550 | 189 | 2 | 1 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
25
|
134 | 1 | 8 | 12 |
| Ржаное печенье |
40
|
141 | 3 | 3 | 24 |
| Итого | 365 | 279 | 4 | 12 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Коркунов (мол. шок.) |
74
|
418 | 5 | 26 | 38 |
| Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника, сырая |
150
|
48 | 1 | 0 | 11 |
| Кефаль (Тушение) |
40
|
32 | 6 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
500
|
425 | 0 | 0 | 13 |
| Банановый чизкейк |
130
|
135 | 13 | 2 | 16 |
| Итого | 1044 | 1058 | 26 | 30 | 78 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с щавелем |
200
|
131 | 6 | 3 | 19 |
| Итого | 200 | 131 | 6 | 3 | 19 |
| Итого за день | 2159 | 1658 | 39 | 46 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Творожная запеканка с бананом
110.6
14
1.2
10.9
0
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Лучшие рационы
