Утром проснулся и обнаружил это! И как пользоваться то дневником? Эти окна разлетаются кто куда... Вертайте в зад як було
 2 
 4
И такое бывает. Что же теперь? Убить себя? .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)
140
337.1 22.3 27 1.4
Ветчина в форме
60
167.4 13.6 12.5 0
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-харчо
300
131.7 6.6 6.3 12.9
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 28.2
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
300
308.7 68 3.7 1
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
80
284.8 4.5 9.4 47
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов
500
1215 60.6 56.7 115.5
Пиво, обычное, все виды
1000
430 4.6 0 35.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Я сделяль...ну и дальше пятьдесят символов, потому что не хочет публиковать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутер с колбаской и сыром 40г - 1шт
40
120.8 5.4 6 11.3
Кофе на молоке
320
185.6 2.2 3.2 35.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Круассаны, сырные
100
414 9.2 20.9 47

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192
300
156 6.3 5.1 18.9
Капуста тушеная по 1-220
120
90 2.4 4 11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Тушеное филе хека
150
205.5 11.6 16.7 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
250
142.5 3.5 10.2 8.3
Лаваш белый, обогащенный
60
165 5.5 0.7 33.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
140
456.3 18.1 42.4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Народ, ну и модераторы тоже. Какая то странная фигня. Тушёная капуста в вашем дневнике почти 100 ккал, даже без мяса. Я написал свой рецепт с добавлением сердец в капусту и всего 65 ккал. Откуда эти цифры в ваших рецептах? Им можно верить то вообще?
Прочитал на сайте такое:
когда ваш вес снижается (то есть вы успешно худеете), вам требуется меньше калорий.
Я за 9 месяцев скинул со 110 до 88, вопрос почему не уменьшился необходимый минимум калорий, программа как показывала 1900 в день так и показывает. Недоработка, баг или все ок?
 1 
 4
л-карнитин. Кто нибудь тут пользовался? Что полезного расскажет?
 1 
 13
Поддерживать дефицит калорий когда болеешь и простыл, это какой то ад просто. И так слабость а тут еще и голодный. Кто как справляется?
Народ, возник вопрос по печени. Когда берешь пол килограмма и жаришь, остаётся от нее грамм 350. Так вот когда заполняешь дневник, писать нужно вес сырой печени, или уже пожаренной ?
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы