Блог Даниил Бондаренко

Даниил Бондаренко

18.12.2018 08:44

Утром проснулся и обнаружил это! И как пользоватьс...

Утром проснулся и обнаружил это! И как пользоваться то дневником? Эти окна разлетаются кто куда... Вертайте в зад як було

Даниил Бондаренко

22.09.2018 09:21

Дневник питания за 21.09.2018

И такое бывает. Что же теперь? Убить себя? .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья (натуральная)	140	337.1	22.3	27	1.4
Ветчина в форме	60	167.4	13.6	12.5	0
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Итого	450	649	37	42	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо	300	131.7	6.6	6.3	12.9
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	28.2
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	300	308.7	68	3.7	1
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	80	284.8	4.5	9.4	47
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1120	1073	84	33	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов	500	1215	60.6	56.7	115.5
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Итого	1500	1645	65	56	151
Итого за день	3070	3368	187	132	289

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниил Бондаренко

20.09.2018 22:05

Дневник питания за 20.09.2018

Я сделяль...ну и дальше пятьдесят символов, потому что не хочет публиковать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутер с колбаской и сыром 40г - 1шт	40	120.8	5.4	6	11.3
Кофе на молоке	320	185.6	2.2	3.2	35.8
Итого	360	306	7	9	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сырные	100	414	9.2	20.9	47
Итого	100	414	9	20	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка мясная со сметаной и говядиной, по 1-192	300	156	6.3	5.1	18.9
Капуста тушеная по 1-220	120	90	2.4	4	11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Тушеное филе хека	150	205.5	11.6	16.7	2.6
Итого	690	572	25	27	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	250	142.5	3.5	10.2	8.3
Лаваш белый, обогащенный	60	165	5.5	0.7	33.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	140	456.3	18.1	42.4	0
Итого	450	763	27	53	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	40	215.6	2.5	14.2	19.3
Итого	40	215	2	14	19
Итого за день	1640	2272	71	124	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Даниил Бондаренко

29.03.2018 10:24

Народ, ну и модераторы тоже. Какая то странная фиг...

Народ, ну и модераторы тоже. Какая то странная фигня. Тушёная капуста в вашем дневнике почти 100 ккал, даже без мяса. Я написал свой рецепт с добавлением сердец в капусту и всего 65 ккал. Откуда эти цифры в ваших рецептах? Им можно верить то вообще?

Даниил Бондаренко

22.09.2017 19:21

Прочитал на сайте такое: когда ваш вес снижается (...

Прочитал на сайте такое:
когда ваш вес снижается (то есть вы успешно худеете), вам требуется меньше калорий.
Я за 9 месяцев скинул со 110 до 88, вопрос почему не уменьшился необходимый минимум калорий, программа как показывала 1900 в день так и показывает. Недоработка, баг или все ок?

Даниил Бондаренко

14.09.2017 21:48

л-карнитин. Кто нибудь тут пользовался? Что полезн...

л-карнитин. Кто нибудь тут пользовался? Что полезного расскажет?

Даниил Бондаренко

12.09.2017 22:32

Поддерживать дефицит калорий когда болеешь и прост...

Поддерживать дефицит калорий когда болеешь и простыл, это какой то ад просто. И так слабость а тут еще и голодный. Кто как справляется?

Даниил Бондаренко

23.08.2017 10:42

Народ, возник вопрос по печени. Когда берешь пол к...

Народ, возник вопрос по печени. Когда берешь пол килограмма и жаришь, остаётся от нее грамм 350. Так вот когда заполняешь дневник, писать нужно вес сырой печени, или уже пожаренной ?