л-карнитин. Кто нибудь тут пользовался? Что полезн...

Пустая трата денег. Из недорогой нефармы на помощь в похудении работают кофеин, йохимбин и самый простой креатина моногидрат (без новомодных формул). Если уж очень хочется "из спортивной упаковки" — то липо6 (в него упакован кофеин и йохимбин).

А я вот не согласна! Кофеин-бензонат может и ничего, но вот только побочек куча и влияния на организм оказывает не только положительное.. Мне лично, Л-карнитин помог, но только на первых порах, потому что помогал выводить жидкость лишнюю+выносливость на тренировках увеличивал. Ну а если в общем, то Л-карнитин жирок не сгонит, только правильно питание и спорт,спорт и спорт помогут!)

Алина, ну, какие побочки от кофеина могут быть? А выносливость на тренировках не л-карнитин вам придавал, а эффект плацебо и сахар в напитке с л-карнитином.

Александр, я Л-карнитин пила в таблетках, так что о сахаре и речи быть не может!
На счет плацебо, ну это возможно, я же не говорю, что стоит всем пить Л-карнитин и он 100% помогает, я говорю, что мне он помог в самом начале моего ЗОЖ, а за счет плацебо или за счет своего состава - это мне было безразлично.ЧТо касательно Кофеин-бензоната, тут все индивидуально, я гипотоник и мне было плохо от него и психотропное влияние он оказывает, а так же привыкание от него и воздействие на почки и печень, НО у кого-то это может быть, а у кого-то и не быть вовсе.

Л-карнитин работает, господа! Говорю из собственного опыта. И как раз работает он в плане увеличения выносливости, что заметно очень становится на кардио-тренировке. Просто не на всех он действует одинаково, т.к. у каждого в организме есть свой запас этого вещества. И если этого запаса много в организме ( в силу соответствующего питания и особенностей организма), то и не получится заметить разницы в таких случаях после приема данной добавки дополнительно.

гипотоникам не надо, согласен, а насчёт психотропного влияния - нет, психоактивное вещество, но не психотропное

И как узнать сколько у тебя это белка?

Самый простой способ - экспериментировать. Что бы не выкинуть много денег на ветер, есть смысл приобрести пробник. Думаю, что с первого раза Вы поймете, работает л-карнитин для Вас или нет. Для этого проведите кардио-тренировку как и ранее, ничего не меняя, предварительно приняв порцию карнитина. Если вы в конце тренировки не чувствуете обычной усталости как ранее и готовы продолжать тренироваться - значит Вам повезло. Но не забывайте, что пользу л-карнитин приносит тем, что повышает интенсивность и длительность тренировок, обеспечивая организм энергией за счет сжигания запаса жиров. И из этого следует, что при соблюдении дефицита калорий будет легче расстаться с жировой прослойкой... только если лень не будет вставлять палки в колеса ))