Пустая трата денег. Из недорогой нефармы на помощь в похудении
работают кофеин, йохимбин и самый простой креатина моногидрат (без
новомодных формул). Если уж очень хочется "из спортивной упаковки"
— то липо6 (в него упакован кофеин и йохимбин).
Алина, ну, какие побочки от кофеина могут быть? А выносливость на
тренировках не л-карнитин вам придавал, а эффект плацебо и сахар в
напитке с л-карнитином.
Л-карнитин работает, господа! Говорю из собственного опыта. И как
раз работает он в плане увеличения выносливости, что заметно очень
становится на кардио-тренировке. Просто не на всех он действует
одинаково, т.к. у каждого в организме есть свой запас этого
вещества. И если этого запаса много в организме ( в силу
соответствующего питания и особенностей организма), то и не
получится заметить разницы в таких случаях после приема данной
добавки дополнительно.
Самый простой способ - экспериментировать. Что бы не выкинуть много
денег на ветер, есть смысл приобрести пробник. Думаю, что с первого
раза Вы поймете, работает л-карнитин для Вас или нет. Для этого
проведите кардио-тренировку как и ранее, ничего не меняя,
предварительно приняв порцию карнитина. Если вы в конце тренировки
не чувствуете обычной усталости как ранее и готовы продолжать
тренироваться - значит Вам повезло. Но не забывайте, что пользу
л-карнитин приносит тем, что повышает интенсивность и длительность
тренировок, обеспечивая организм энергией за счет сжигания запаса
жиров. И из этого следует, что при соблюдении дефицита калорий
будет легче расстаться с жировой прослойкой... только если лень не
будет вставлять палки в колеса ))