л-карнитин. Кто нибудь тут пользовался? Что полезн...

Пустая трата денег. Из недорогой нефармы на помощь в похудении работают кофеин, йохимбин и самый простой креатина моногидрат (без новомодных формул). Если уж очень хочется "из спортивной упаковки" — то липо6 (в него упакован кофеин и йохимбин).

Алина, ну, какие побочки от кофеина могут быть? А выносливость на тренировках не л-карнитин вам придавал, а эффект плацебо и сахар в напитке с л-карнитином.

Л-карнитин работает, господа! Говорю из собственного опыта. И как раз работает он в плане увеличения выносливости, что заметно очень становится на кардио-тренировке. Просто не на всех он действует одинаково, т.к. у каждого в организме есть свой запас этого вещества. И если этого запаса много в организме ( в силу соответствующего питания и особенностей организма), то и не получится заметить разницы в таких случаях после приема данной добавки дополнительно.

гипотоникам не надо, согласен, а насчёт психотропного влияния - нет, психоактивное вещество, но не психотропное

И как узнать сколько у тебя это белка?

Самый простой способ - экспериментировать. Что бы не выкинуть много денег на ветер, есть смысл приобрести пробник. Думаю, что с первого раза Вы поймете, работает л-карнитин для Вас или нет. Для этого проведите кардио-тренировку как и ранее, ничего не меняя, предварительно приняв порцию карнитина. Если вы в конце тренировки не чувствуете обычной усталости как ранее и готовы продолжать тренироваться - значит Вам повезло. Но не забывайте, что пользу л-карнитин приносит тем, что повышает интенсивность и длительность тренировок, обеспечивая организм энергией за счет сжигания запаса жиров. И из этого следует, что при соблюдении дефицита калорий будет легче расстаться с жировой прослойкой... только если лень не будет вставлять палки в колеса ))