Блог
Войти
Катенька
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник питания за 07.06.2018

Что то рот не закрывался вчера у меня 😊 а этот несчастный био баланс блин надо взять за правило сначала читать этикетку, а потом есть 😊 неожиданно много калоиий 😞

Завтрак

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
7 г · б 0 · ж 2 · у 2
38
ккал
Масло Сливочное 82% [Простоквашино]
5 г · б 0 · ж 4 · у 0
37
ккал
Хлеб белый
7 г · б 0 · ж 0 · у 3
18
ккал
Сыр Российский 50% [Красная Цена]
33 г · б 8 · ж 9 · у 0
117
ккал
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
181 г · б 4 · ж 7 · у 26
190
ккал
Мед пчелиный
30 г · б 0 · ж 0 · у 24
98
ккал
Итого 501 ккал · Б 14 · Ж 23 · У 57

Утренний перекус

Банан
60 г · б 0 · ж 0 · у 12
57
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сосиски, молочные
50 г · б 5 · ж 12 · у 0
130
ккал
Итого 190 ккал · Б 6 · Ж 12 · У 12

Обед

Камбала (морская и речная), приготовленная на жару
150 г · б 22 · ж 3 · у 0
129
ккал
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
270 г · б 3 · ж 11 · у 8
153
ккал
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
34 г · б 1 · ж 0 · у 17
78
ккал
Итого 361 ккал · Б 28 · Ж 14 · У 26

Дневной перекус

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа]
4 г · б 0 · ж 1 · у 1
22
ккал
Био Йогурт Яблоко Персик [Bio Баланс]
330 г · б 10 · ж 5 · у 40
247
ккал
Итого 271 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 42

Ужин

Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100 г · б 1 · ж 4 · у 3
57
ккал
Тефтели
50 г · б 4 · ж 4 · у 5
79
ккал
Итого 136 ккал · Б 6 · Ж 8 · У 8
Итого за день 1461 ккал · Б 66 · Ж 65 · У 147
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 12
Катенька
08.06.2018 16:16
От чая мне еще больше есть хочется 😞 вот кофе меня как то больше насыщает. А если корицу добавить так вообще прелесть... вообще во все подряд корицу добавляю. Особенно люблю в кефир ее добавлять с имбирем молотым и перцем красным очень необычный вкус.
Ответить
Марина Феникс
08.06.2018 17:00
Катенька, а я в последнее время подсела на кофе с перцем. мне вкуснее, чем с корицей.)
 1 
Ответить
Александр
08.06.2018 17:06
😀 вбросить что ли коричку в курогрудь сегодня..
Ответить
Катенька
08.06.2018 17:26
Марина Феникс, я как то смешивала в баночку перец, корицу, карри и еще что то не помню надо поискать на просторах интернета очень интересный вкус мне нравится вообще такие спецции.
Ответить
Марина Феникс
08.06.2018 17:28
Катенька, если найдете, поделитесь, пожалуйста. я тоже фанат разных специй.)
Ответить
Катенька
08.06.2018 18:07
Марина Феникс, вот что нарыла надо купить
фото 1
 1 
Ответить
Катенька
08.06.2018 18:08
Нда обед и завтрак почти 😊
Ответить
Марина Феникс
08.06.2018 19:57
Катенька, такое я уже пью, мне тут посоветовали. теперь чай "масала" каждый день в рационе.) я еще свежий имбирь добавляю дополнительно, мускатный орех, кориандр и немого тмина.
 1 
Ответить
Катенька
08.06.2018 20:32
Марина Феникс, Интересный вкус наверное надо попробовать, может чай полюблю 😊
Ответить
Марина Феникс
08.06.2018 20:38
Катенька, очень классный вкус.)) ну как по мне. муж только лайтовую версию воспринимает, где нет перца и имбиря поменьше. а маме готовила - ей молоко не понравилось (чай масала с молоком варят). так что очень на любителя, но я как раз оказалась любителем.)
 1 
Ответить
Интересные блоги
sera
29.09.2026
Дневник питания за 28.09.2026
Есть свой шарм в 32гр белка. Можно плов поесть. Ст...
2 6
sera
27.09.2026
Сегодня попробовала новую тренировку . На лестнице...
2 5
Lara
26.09.2026
Дневник питания за 25.09.2026
Случайно нашла старые фотки и решила, что я снова ...
2 3
Новые рецепты
Десерт из протеинового пудинга и хлебцев
Малина
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
2 7
Согревающий суп из того что есть
Alexandra M
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
4 0
Ужин Салат из макарон и тунца
Женя
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
5 4