Продолжается моя борьба с "ночной охотой", изучаю базу данных
продуктов.... с говядиной конечно полная неразбериха.... наверно с
полсотни разных видов сырой говядины, а в магазине я как то не
заморачиваюсь с тем какая там часть под/над/за лапаточной
первой/второй/третьей четверти 😊
Обнаружил в морозильнике протеиновое мороженное, откуда оно там
взялось - тайна за семью печатями, но я его съел... невкусно.
Завтрак
Гречневая крупа ядрица
15 г · б 1.9 · ж 0.5 · у 8.6
46.2
ккал
Яйцо куриное
76 г · б 9.7 · ж 8.7 · у 0.5
119.3
ккал
Молоко пастеризованное нежирное
125 г · б 3.8 · ж 0.1 · у 6.1
40
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
АКТИВ ОМЕГА – 3
1 таблетка · б 0.2 · ж 0.8 · у 0.1
8.4
ккал
Компливит №1
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 1
1
ккал
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и вишня, пюре
90 г · б 0 · ж 0 · у 12.7
45.9
ккал
Итого 260 ккал · Б 15 · Ж 10 · У 29
Утренний перекус
Ряженка 4,0% жирности
500 г · б 14 · ж 20 · у 21
335
ккал
Итого 335 ккал · Б 14 · Ж 20 · У 21
Обед
Иван-чай узколистный, листья, сырой
5 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1
5.2
ккал
Сахар песок
1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Грудка цыпленка-бройлера (Жарка)
167 г · б 28.8 · ж 4 · у 0.5
152.1
ккал
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью
200 г · б 5.7 · ж 0.3 · у 26.2
120
ккал
Яйца, целиком, омлет
100 г · б 10.6 · ж 11.7 · у 0.6
154
ккал
Итого 463 ккал · Б 45 · Ж 16 · У 36
Дневной перекус
Грейпфрут (Холодная обработка (мойка, нарезка))
200 г · б 1.4 · ж 0.4 · у 13
70
ккал
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Итого 106 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 21
Ужин
Нектарины, сырые
160 г · б 1.7 · ж 0.5 · у 16.9
70.4
ккал
Рагу овощное (2-й вариант)
250 г · б 7.5 · ж 13.3 · у 31.8
269.3
ккал
Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) (Варка без слива)
257 г · б 47 · ж 5 · у 0
234
ккал
Масло подсолнечное
2 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) · б 0 · ж 10 · у 0
