Александр
23.02.2019 07:52

Дневник питания за 23.02.2019

Ребёнок сегодня у бабушки, так что.. Царицыно, жди нас на гуляния. :)
Всём приятных выходных!
На фото - завтрак. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с пшеном и изюмом
200
435.6 35 10.6 49.6
Яичница 50гр яйцо
50
98.6 7 7.4 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
3
10.6 0.3 0 2.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25
57 2.2 0.4 11.3
Горошек зеленый. Консервы
100
40 3.1 0.2 6.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Toffifee [Storck]
50
258 3 14.4 29.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Куриная грудка (филе)
210
237.3 49.6 4 0.8
Перец сладкий зеленый (Припускание)
80
19.7 1 0.1 3.8
Фасоль стручковая (Варка)
220
47.4 5.2 0.6 6.1
Набор специй-2
15
16.4 1.2 0.3 2.9
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
55
37.4 2.8 1.8 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
10
89.9 0 10 0
Кета (Жарка)
150
164 25.7 6.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
3500
0 0 0 0
Ultra-Omega-3
5
45 0 5 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Аспаркам
2
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кузя Лакомкин [Русскарт]
140
714 5.6 32.2 100.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
А что сегодня в Царицыно? Так спрашиваю, как будто в Москву собираюсь))
Александр 23.02.2019 09:54
временный аккаунт, парк, как и обычно.))
Просто там ещё не гуляли.)
Ещё Кусково останется.. Но это на сладкое.)))
Александр, Кусково рядом с нашими родителями, они там часто гуляют зимой, когда дачи нет))
Александр 23.02.2019 10:06
временный аккаунт, мои в Люберцах. Тоже в принципе рядом.)))
АнюткаЯ 23.02.2019 18:52
С праздником! Мирного неба, любви, счастья, здоровья, нужного веса и количества мышц!
Елена RS 23.02.2019 21:46
С праздником   защитника  отечества!   
Александр 23.02.2019 22:39
Anna Perepelitsa, спасибо!
Александр 23.02.2019 22:40
Лена, спасибо!
Новые рецепты
Интересные блоги