Дневник питания за 25.04.2019

Сегодня.. Точнее вчера. Делал Саша пиццу, а получились пироги-франкенштейны. А все потому, что приехал из магазинов в десятом часу, и морочиться с самодельным тестом было некогда. Зато нашлось в морозилке старинное из Ашана. :)
Короче.. Все ингредиенты съедобные, значит буду есть. :)
Всём доброе.. Кулинарное!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Запеканка рисовая с протеином	200	442.2	23.4	5.2	77.2
Сироп, кленовый	40	104	0	0	26.8
Итого	255	603	23	5	117

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чипсы Lays бекон (лэйс)	110	561	7.2	33	58.3
Итого	110	561	7	33	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца самодельная с куриной грудкой	400	671.6	59.2	20.4	66.8
Соус Брусничный [Мясновъ]	25	24	0.1	0.1	6.5
Итого	425	695	59	20	73

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца самодельная с куриной грудкой	400	671.6	59.2	20.4	66.8
Соус Брусничный [Мясновъ]	25	24	0.1	0.1	6.5
Итого	425	695	59	20	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	100	228	8.6	1.4	45.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Салат романо (римский салат, ромен)	50	8.5	0.6	0.2	0.6
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Сыр Костромской лёгкий 9%	45	90	13.4	4.1	0
Итого	455	451	24	15	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tri Protein Bar [Ironman]	1	200	6.5	7	24.5
Итого	50	200	6	7	24
Итого за день	5231	3252	180	106	400