Елена

Елена 12.11.2019 00:17

Дневник питания за 11.11.2019

Сегодня день через одно место, но забавно))) Все началось с того, что проснулась от звука дикого ливня за окном. Выходить на улицу...бррр. Хорошо муж сына в школу повел. Говорил, что до школы плыли прям. Потом не смогла пополнить мобильный счет. В фейсбуке паника, увидела кучу новостей, что банковская система чуть не рухнула, супермаркеты по безналу не работают, банкоматы деньги не выдают.😮 оказалось, что десятки (если не сотни) тысяч людей поперлись одновременно делать заказ на Алиэкспресс (там акция) и тем самым положили банковскую систему🙇потом у одной из моих заказчиц падает сайт (хостятся у одного горепрограммиста). Позвонила, сказал что пару часов и все заработает (хрен там, сейчас 11 вечера до сих пор не работает). Чувствую завтра орать буду. По работе сегодня сплошные фейлы какие-то, притом все не по моей вине. Они что-то забыли, вторым на вчера оказывается надо было, а они не предупредили. Короче наверно магнитные бури наверно))) Но настроение как ни странно бодрячком, хоть и устала порядком. Зы. Свой заказ на Али я все-таки тоже сделала💃заказала два велокостюма-дождевика. У нас такие фигову тучу денег стоят, а там за относительные копейки.

Завтрак

Творог 5% жирности

100 г · б 21 · ж 5 · у 3

145

ккал

Мед пчелиный

25 г · б 0.2 · ж 0 · у 20.1

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Лимон

20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6

6.8

ккал

Итого 236 ккал · Б 21 · Ж 5 · У 24

Утренний перекус

Слива (садовая)

150 г · б 1.2 · ж 0.5 · у 14.4

73.5

ккал

латте

300 г · б 4.2 · ж 3.9 · у 5.1

74.1

ккал

Итого 147 ккал · Б 5 · Ж 4 · У 19

Обед

Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное

300 г · б 75 · ж 29.4 · у 0

585

ккал

Помидор (томат), парниковый

300 г · б 1.8 · ж 0 · у 11.4

ккал

Кетчуп

50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.6

50.5

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9

ккал

Лимон

20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6

6.8

ккал

Итого 687 ккал · Б 77 · Ж 29 · У 26

Ужин

Гранат

85 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 12.3

61.2

ккал

Витамины

1 штука · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Вода

750 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 81 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12

Итого за день 1152 ккал · Б 104 · Ж 39 · У 82

Макронутриенты

Калории
1152.9

min 1214 от 1599 до 1632

72.1%

Белки
104.9

от 96 до 98

107%

Жиры
39.3

от 70 до 72

56.1%

Углеводы
82.9

от 146 до 149

56.8%

Вода
2449

2651

92.4%

Клетчатка
6.5

32.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

210%

b-car

55.2%

В1

235%

267%

Холин

53%

374%

275%

131%

B12

465%

176%

253%

153%

616%

вит.К

116%

131%

Калий

103%

96.4%

96.8%

56.2%

67.4%

119%

17.8%

151%

122%

247%

208%

312%

196%

154%

84.7%

52.7%

207%

Энергетический баланс

Приход

1153 ккал

Расход

1968 ккал

Итого

-815 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Александр

12.11.2019 07:48

Делитесь ссылкой, что за шикарные дождевики?

Ответить

АнюткаЯ

12.11.2019 08:24

Осень крышу многим сносит. Надо продолжать держаться бодрячком!

Ответить

Елена RS

12.11.2019 12:39

Вчера все жаловались на висящую банковскую систему

Ответить

Елена

12.11.2019 13:31

Александр, вот такие вот https://ru.aliexpress.com/item/32661807807.html
притом отзывы почитала, прям чувак один под душем в нем стоял и не промок))) И довольно крепкие. Я конечно не думаю,ч то они нам часто будут надо, но взять точно надо, ибо те кто отчеты писал все хоть 2 раза под дождем шли. мало приятного в общем

Ответить

Александр

12.11.2019 13:33

Елена, Во.. Клёвая вещь. ) Правда наверняка не дышит от слова совсем.. Но это в сильный дождь даже плюс.
Спасибо!

Ответить

Елена

12.11.2019 13:35

Ольга, я кстати в итоге тоже вчера зафейлила, уже поздно вечером, когда банковская система очухалась я ж таки решила пополнить телефон и.....ошиблось одной цифрой, отправив денюжку другому номеру🤪 обнаружила зато приятную деталь, техподдержка мобильного оператора в 12 ночи оперативно отвечает в фейсбук и еще более оперативнее решают проблему. Хм...диджитализация...а еще говорят компы дома не надо)))

Ответить

Елена

12.11.2019 13:36

Александр, там подмышками и в области спины есть проветриваемые "карманы". По идее они воздух хорошо должны пропускать (заходит под руками, выходит со спины)

Ответить

Елена

12.11.2019 13:37

АнюткаЯ, 🤪как там осеннее обострение у психов обычно бывает)))) Все мы немного психи)))

Ответить

Елена

12.11.2019 13:38

Елена RS, виноват алиэкспрес. 😃 Зато прикиньте какие у них мощностя, если пол мира банковские системы лагали, а им хоть бы хны.

Ответить

Александр

12.11.2019 14:34

Елена, Алиэкспресс конечно могучие ребята. Но это просто с их подачи запущено 11.11 распродажа.. Вроде в это же время и на Амазоне и подобных сайтах тоже устроили акции.. Возможно именно потому и порушилось. А может банально - совпало. 😊

Ответить

Елена

12.11.2019 14:37

Александр, еще черная пятница вроде же скоро

Ответить

Александр

12.11.2019 14:41

Елена, Всё это редкостное... В общем обман. Если мониторить цены, и в том числе на Али.. Окажется, что за неделю до черной пятницы цены поднимают, потом в пятницу скидывают примерно до нормального уровня, но клеют бирки типа - Минус 50%. И народ год за годом несётся скупать разное ненужное барахло..

Ответить

Елена

12.11.2019 15:28

Александр, на али плюс был. Цены то не сильно на самом деле упали, но там раздавали купоны. Мне купон на 8 и на 10 долларов был. Тоесть фактически один костюм получился бесплатно) А вообще скидкам верю, но сезонным. Мы сыну купили куртку Reima летом, сейчас эта же модель висит по цене в 2 раза выше.

Ответить

Александр

12.11.2019 15:30

Елена, Скидки конечно же бывают. ) Но всё нужно тщательно перепроверять и высматривать. Просто так ничего не бывает.
Сам покупаю сезонные товары в "несезон". ) Это один из немногих вариантов экономии..
А на Алиэкспрессе, есть несколько плагинов для браузера, которые отслеживают цены на товары. И рисуют графики цен. 😊

Ответить

Елена

12.11.2019 15:35

Александр, да, у меня он установлен, по нему ровная линия на товар была)))) тоесть цена вообще не менялась, хотя скидка была нарисована. Но зато купоны были. Я собственно поэтому и заказала там. А еще на али выгодно заказывать всякую мелочевку технического плана, провода для зарядки, батарейки типа "таблетка". Однажды телефон там брала, отличный гаджет был. Муж коврик для мыши на весь стол который).

Ответить

Александр

12.11.2019 15:42

Елена, Коврик у меня такой на работе. Он офигенный. )

Ответить

Елена

12.11.2019 15:46

Александр, у меня вообще такое ощущение, что все продавцы такой мелочевки сами тарятся на али, а потом добавляя наценку продают в ларьках)))

Ответить

Александр

12.11.2019 16:13

Елена, так оно и есть. Причем в мск есть магазины, которые только этим торгуют. И вполне процветают.
Точно так же, как сотовые салоны торгуют чехлами для телефонов и планшетов, за дикие деньги.. Наценка минимум 100%.
И все разговоры об особом качестве этого добра.. Просто разговоры. Так же как и о сертификации и контроле качества.
Поэтому подобными вещами я в принципе давно только на Али тарюсь.
Так же кстати, как и бадами с iHerb. Хоть и понимаю, что у российских продавцов этого всего, слегка пригорает от такой ситуации. Придумывают всякие байки о некачественности, отсутствии контроля и тому подобное..

Ответить

Елена

12.11.2019 16:27

Александр, я кстаи с айхерба только один раз заказывала, витамины, всем). Хочу все как-то сеть разобраться что там полезного еще есть, а никак не доберусь

Ответить

Александр

12.11.2019 16:34

Елена, там как и везде полезного много, есть акции, скидки и так далее. Можно подписаться на рассылку их. И поглядывать когда что то полезное будет.

Ответить