Сегодня наконец то пришло осознание того, в чем я даже сам себе
боялся признаться. 😊
Мне наскучил зал.))
Посовещался с тренером, внутренне ожидая какого-то пинка типа
"соберись тряпка", а он наоборот поддержал. Типа " Зачем заниматься
чем то, что не нравится"? 😊
Короче.. Закончится абонемент, сделаю пожалуй перерыв в год с
залом. А это время посвящу цикличным видам спорта. 😊
Всем желаю оставаться собой. 😊 и все же.. Наслаждаться жизнью.
.
А.. Ну и я отсюда никуда не ухожу. 😊
Так и буду тут занудствовать потихоньку. 😉
Завтрак
Isotonic
2 порция · б 0 · ж 0 · у 49
196
ккал
Торт Безе Крем-Брюле [9 Островов]
140 г · б 6.3 · ж 26.6 · у 72.8
546
ккал
Итого 742 ккал · Б 6 · Ж 26 · У 121
Утренний перекус
Кекс протеиновый (М)
133 г · б 23.8 · ж 7.2 · у 42.2
328
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80 г · б 6 · ж 2.3 · у 41.1
209.6
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Варенье из яблок
50 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 34.1
132.5
ккал
Итого 710 ккал · Б 30 · Ж 9 · У 127
Утренний перекус 2
Кекс протеиновый (М)
133 г · б 23.8 · ж 7.2 · у 42.2
328
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Tornado
500 г · б 0 · ж 0 · у 52
215
ккал
Итого 582 ккал · Б 23 · Ж 7 · У 104
Обед
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200 г · б 43.4 · ж 1.6 · у 0.8
190.7
ккал
Кетчуп
50 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 13.6
50.5
ккал
Оливковое масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
44.9
ккал
Набор специй-2
10 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 1.9
10.9
ккал
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская
KIBERNETIKA, Да мне и старого
хватает.. ) Бег, вел. Надеюсь всё же свершатся этой зимой лыжи. Ну
и как закончу с залом, может быть плаванием займусь наконец. )
