Дневник питания за 19.02.2020

Завтрак чуть изменился, перекус бананы. Дальше как то без заготовок непонятно что есть. Буду в магазине изобретать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Лаваш белый, обогащенный	100	275	9.1	1.2	53.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Арахисовая паста, стандарт США	50	294	11	24.8	9.1
Итого	270	781	34	38	73

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нагетсы из куриной грудки в панировке	150	394.5	22.1	23.6	20.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	70	183.4	5.3	2	36
Икра кабачковая по 1-92	200	156	2.4	9.4	15.4
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	470	784	30	35	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	140	365.4	15.4	33.5	0.6
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)	120	291.6	10	1.2	59.9
Холодец по-Царски из Говядины [Мясновъ]	200	160	22	8	0
Итого	460	817	47	42	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Классический [Sladial]	70	315	6.3	12.6	44.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Арахисовая паста, стандарт США	30	176.4	6.6	14.9	5.5
Итого	300	581	18	30	59

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0
Итого за день	5011	3009	130	151	279

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 19.02.2020 11:21

Да, прям другой жизненный поворот.) Неудобно без заготовок, правда? И как и что есть непонятно. А вы давно на подсчетах? Наверное вообще трудно переключиться на непонятную, нераспланированную еду?

Александр 19.02.2020 11:22

АнюткаЯ,

Непонятно, но и пофиг. Аппетита нет, особых планов и задач нет. Вес потихоньку падает, и в принципе меня это устраивает. Ем не по КБЖУ, а по желанию - это тоже устраивает..
На подсчётах я уже почитай 3й год..

Александр 19.02.2020 17:44

Обед наггетсы с икрой заморской.
На ужин будут 2 сосиски, с ролтоном. И сверху творожок. С улыбкой

Olena 19.02.2020 17:49

Александр, а у меня театр на ужин случился. Принесли два билета-или иди с кем хочешь или выбрось. Глянула афишу-хороший спектакль. А я с утра в джинсах и кроссовках) Вот и сверх задача-два часа на “бермудский треугольник”-промзона/спальный район/центр для переодеться. Еще и попутчицу, которая город не очень знает у метро подобрать))

Александр 19.02.2020 17:51

PuzikO, оно того стоит значится С улыбкой

А я сегодня прикупил 3 билета в очень странное место. С улыбкой

В католический костёл. С улыбкой

На.. Как бы поточнее.. Нечто типа мюзикла, с участием оргАна. С улыбкой

Olena 19.02.2020 17:53

Александр, орган это супер！Люблю прийти, расслабится и слушать как во всех клеточках вибрация откликается！Обожаю орган！

Александр 19.02.2020 18:05

PuzikO, а мне как то спокойно там. С улыбкой

в смысле сам костёл как помещение.. С улыбкой

уютно. А в православном храме почему то нет..

Olena 20.02.2020 00:11