Александр
23.02.2020 11:56
Дневник питания за 23.02.2020
Ощущения интересные конечно.. Орган - вещь!
Сегодня снегом заваливает Подмосковье.. Жаль, что это уже каша. А дальше будет еще хуже.
Сегодня снегом заваливает Подмосковье.. Жаль, что это уже каша. А дальше будет еще хуже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Итого | 220 | 283 | 7 | 8 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
120
|
526.8 | 11 | 16.9 | 79.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
70
|
462.7 | 0.6 | 50.8 | 0.9 |
| Итого | 190 | 989 | 11 | 67 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша [Роллтон] |
60
|
192 | 3.6 | 8.4 | 25.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 80 | 317 | 4 | 21 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
150
|
619.5 | 4.5 | 23.3 | 97.5 |
| Итого | 150 | 619 | 4 | 23 | 97 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
| Итого | 210 | 346 | 37 | 9 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Итого | 200 | 464 | 7 | 30 | 40 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4561 | 3065 | 72 | 165 | 317 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Сарлен
23.02.2020 18:02
О да, орган - это очень классно. А это где? На Большой Грузинской?
Сто лет там не была, что то не узнаю
я тоже давно не был там, не помню как оно было раньше. 
НВВ1
23.02.2020 18:59
Как Вам удается не кушать вечером? Удивительно.
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
Новые рецепты
