Дневник питания за 25.02.2020

Всем короткой рабочей недели и солнечного вторника. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	156	408.7	11.7	4.5	80.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	35	231.4	0.3	25.4	0.5
Итого	261	894	28	50	80

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные котлеты Филе-Морковь	200	313.4	48.6	10.8	5
Лаваш белый, обогащенный	175	481.3	15.9	2.1	93.6
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Итого	525	923	66	17	119

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	180	261	37.8	9	5.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Помело	400	152	3	0.2	34.5
Итого	600	492	40	9	59

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Витамин Е-400	2	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	5	45	0	5	0
Vitamin C	1	0	0	0	0
Итого	3511	45	0	5	0
Итого за день	4897	2355	135	82	260

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 25.02.2020 11:47

Да, у нас солнце очень яркое сегодня! Пришлось закрыть жалюзи, светит в глаза, невозможно работать. До +12+15 обещают. Наверное, совсем весна уже! В палисаднике проклюнулись нарциссы, тюльпаны, пионы, сирень набухать начала, розы листочки повыпускали. Красота!

АнюткаЯ 25.02.2020 18:44

Ариша, это Крым!