Дневник питания за 19.05.2020

Дачный фитнес. Сегодня почти весь день ушел на попил остатков дров и вкручивание двух свай.. Одну пришлось крутить прямо в березовые и еловые корни. Это конечно ппц.
Но в очередной раз убедился, что супруга была выбрана в свое время очень правильно.))
С ней и на бал, и сваи крутить. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	120	314.4	9	3.5	61.7
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	70	254.8	16.2	20.7	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	40	264.4	0.3	29	0.5
Итого	285	1011	34	62	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]	80	384	6.3	18.2	48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	170	733	11	40	80

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	70	289.1	2.1	10.9	45.5
Low Carb Protein Shake [Weider]	1	141	25	0.5	9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Итого	620	610	35	21	68

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4577	2354	81	123	226

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 19.05.2020 18:03

Как вы здорово описали суть здоровых отношений.) Разделять увлечения и дела, помогать друг другу, не ставя преград "тебе нельзя, тыжеженщина" или "тыжмужик, не мужское это дело" - это очень правильно, мне кажется. Получаются здоровые отношения, скреплённые отличным понятием "вместе".

Александр 19.05.2020 18:07

Tina, это достаточно быстро стало понятно. На даче в основном. Тут то женских дел очень много, и я вписываюсь без проблем помогать что то мыть, или готовить, или еще что.. Или мужских очень много, тогда мне в меру сил помогают.
Тот же попил дров явно не женская работа.. С улыбкой

А у нас сегодня 12 лет знакомства. С улыбкой

отметили сваей.)))

Tina 19.05.2020 18:16

Александр, поздравляю! Отметить сваей - это креативно.)) Ну и конечно, есть вещи тпа дров, которые бывают противопоказаны женщинам в силу особенностей организма, тут тоже важно без фанатизма равноправить. В общем, вы классные, вся ваша семья, с которой вы знакомите форум через посты, я это пришла сказать.))