Александр
14.08.2020 15:29

Дневник питания за 14.08.2020

Опять красил, вешал, пилил и шлифовал. :)
Ступени наконец то пошли, все думал как лучше сделать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
5
17.8 0.5 0 3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
120
314.4 9 3.5 61.7
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
75
112.5 5.7 7.6 5.5
Колбаса варено-копченая московская
55
223.3 10.5 20.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
75
196.5 5.6 2.2 38.6
Борщ
350
202 13.3 10.1 15.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Vitamin D-3 5000UI
1
0 0 0 0
Витамин Е-400
1
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
3500
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 3
Александр 14.08.2020 19:07
Такое вот получилось. Завтра подровняю края и берусь за перила. И завтра поездка на анализы плановая, заскочу в Леруа, чуть с желобами просчитался. )
Елена RS 14.08.2020 19:08
Александр,  очень красиво!
Юля М 14.08.2020 19:10
Как здорово!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы