Дневник питания за 17.08.2020
Убил весь день на электричество. Но мне прям нравится
электрика.)
Если бы можно было опять оказаться перед выбором профессии лет в 18, я бы пошел в электрики.))
А вы?
Если бы можно было опять оказаться перед выбором профессии лет в 18, я бы пошел в электрики.))
А вы?
Завтрак
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
196.5
ккал
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
112.5
ккал
Колбаса варено-копченая московская
203
ккал
Итого 529 ккал · Б 21 · Ж 28 · У 48
Обед
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
196.5
ккал
Борщ
202
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
163.2
ккал
Итого 561 ккал · Б 19 · Ж 30 · У 53
Ужин
Сидр [Напитки алкогольные]
526.5
ккал
Итого 526 ккал · Б 0 · Ж 1 · У 130
Вечерний перекус 2
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Витамин Е-400
0
ккал
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1617 ккал · Б 41 · Ж 59 · У 231
Макронутриенты
Калории
1617.9
1617.9
min 1849
2598
62.3%
Белки
41.4
41.4
117
35.4%
Жиры
59.8
59.8
87
68.7%
Углеводы
231.7
231.7
338
68.6%
Вода
4071
4071
3845
106%
Клетчатка
7.3
7.3
20
36.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
47
A
166%
b-car
0.8%
В1
20.7%
B2
37.7%
Холин
21.6%
B5
21.6%
B6
25.5%
B9
15.2%
B12
30.6%
C
19.1%
D
1252%
E
1985%
H
7.6%
вит.К
0.7%
PP
71.8%
Калий
52.5%
Ca
38.3%
Si
11%
Mg
34.4%
Na
236%
P
61.8%
Cl
143%
Fe
69.4%
I
8.5%
Co
83.5%
Mn
93.7%
Cu
71%
Mo
55.9%
Se
7%
F
71.9%
Cr
38.8%
Zn
21.5%
Энергетический баланс
Приход
1618 ккал
Расход
2598 ккал
Итого
-980 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
7
Юля М
17.08.2020 21:25
2
Ответить
Дарья Клевер
17.08.2020 22:56
2
Ответить
Лучшие рационы
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Интересные блоги
