Александр
07.09.2020 14:57
Дневник питания за 07.09.2020
Очередная рабочая неделя. Вчера по приезду сгоняли к
"бабушке-бабушке". Человек 90 лет. Впервые увидел стены, из которых
выпадают дюбеля.. Причём любой длины. Пробовал даже на 90мм. А из
стены просто сыплется песок.. Весьма старинный дом.. Буду что-то
придумывать. То ли анкер пробовать, то ли дюбеля для
гипсокартона..
В остальном - ничего интересного. Работа, школа, мелкие дела дома, вечерами кальян под вкусные чаи. ).
В остальном - ничего интересного. Работа, школа, мелкие дела дома, вечерами кальян под вкусные чаи. ).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
130
|
357.5 | 11.8 | 1.6 | 69.6 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 175 | 554 | 17 | 14 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
200
|
190.7 | 43.4 | 1.6 | 0.8 |
| Кукуруза, консервы |
180
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Итого | 500 | 609 | 56 | 5 | 82 |
| Итого за день | 675 | 1163 | 73 | 20 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ольга
07.09.2020 15:07
Хорошей недели 
А какие чаи
гоняете, если не секрет?
А какие чаи
гоняете, если не секрет?
