Александр
28.09.2020 15:15

Дневник питания за 28.09.2020

Всё реже и реже заглядываю сюда. ) Вроде как уже незачем. Но чёт вот наткнулся на закладку в браузере, решил отметиться. :)
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго. 
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел. 
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она счастлива. :) 10км на горном, и ещё 40 на шоссере. Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так зависим от погоды.. 
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего, развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. )  Просто удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но. Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Лаваш белый, обогащенный
150
412.5 13.7 1.8 80.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукуруза, консервы
180
104.4 4 0.7 20.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
170
162.1 36.9 1.3 0.7
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
75
171 6.5 1 33.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 12
Лапушка 28.09.2020 15:33
Удачного завершения вам осенних дел на даче) а насчет высадят или нет - все в подвешенном состоянии, хорошо, когда есть куда сбежать из квартирных стен, а то в квартире и завыть от тоски недолго.
Olena 28.09.2020 15:50
Привет!Рада читать, рада за Вас и тому, что прочитала)
Здоровья, успехов, радости!;)
Юля М 28.09.2020 15:56
Не пропадайте, Александр! И удачи во всем!)
Александр 28.09.2020 16:15
Лапушка, да, я как раз где то наверное в апреле-мае наблюдал за таким и радовался, что мне есть куда слиться и есть чем там заниматься))
Ольга 04.10.2020 20:23
Рада, что у вас всё хорошо Удачи вам
Вы знаете, Александр, у меня тоже пропала тяга записи вести) Вчера и сегодня вот думаю запишу)) Карантин на всех сказался скорее всего. Рада что познакомилась с Вами и Вашим опытом в питании и результате и дневниками)) Заглядывайте иногда)) Я тоже буду иногда заглядывать!)
Ксения 11.10.2020 08:15
Наталья Иолкина, рада Вас видеть!  Часто вспоминаю Вас добрым словом, а иногда, рассказывая о мотивации и об изменениях, упоминаю в комментах Ваше имя...

Спасибо Вам за то, что встретив меня здесь в мои первые часы привыкания к учёту еды, Вы активно поучаствовали в поддержке моей мотивации и дали нужные подсказки - они бесценны и очень мне помогают. 
Ксения, на здоровье, Ксения!)) Рада что помогла)) Оно все рабочее, проверенное и временем и опытом)) Благодарю!!!))
Татьяна 16.10.2020 22:30
Я здесь не писала месяца три точно, а дневник веду от случая к случаю. Вижу, не одна я такая!)))
Квант Счастья 17.10.2020 12:46
Тоже не считаю сейчас , а кушаю интуитивно. Кажется даже, что больше , чем обычно, а вес почему-то продолжает падать. Уверена, что за последние пару недель мало была в дефиците, а вес снова упал на полтора кг.
Александр 17.10.2020 13:47
Квант Счастья, когда болеете, расход повышается наверное пассивный. Вот и падает вес. Ну и плюс обезвоживание вероятно.
Квант Счастья 17.10.2020 21:34
Александр, да, в этом вы правы, тем более что если тошнит постоянно. Но вес и ранее вниз шел, хотя уже не контролировала. Если пойду после каникул на дистанционку, хочу снова вести контроль, да и тренировки начать какие-то элементарные снова делать
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы