Дневник питания за 28.09.2020

Всё реже и реже заглядываю сюда. ) Вроде как уже незачем. Но чёт вот наткнулся на закладку в браузере, решил отметиться. :)
Вес держится на одних цифрах уже достаточно долго.
Бег мне окончательно надоел.. Скучно. 10км пробегаю чуть меньше чем за час. Но никакого кайфа в этом нет.. Хочется смены обстановки вокруг.. Поэтому окончательно на велосипед перешел.
В эти выходные выкатывал на 50км. Из них 10км с ребенком. ) Она счастлива. :) 10км на горном, и ещё 40 на шоссере. Второй мне однозначно больше нравится. ) Но он более... Скажем так зависим от погоды..
На даче закончил в общем-то всё, что планировал. Из последнего, развесил свет и после выравнивания соседнего участка, засеял там газон.. Дальше.. Там много планов, но пока что осенние дела текущие. А там посмотрим.. Может опять на карантин высадят.
Маше Кибернетике салют. )) Вижу, не забывает меня. ) Просто удивительно, насколько завистливым и злым может быть человек.. Но. Это дело и судьба каждого. )
Всем привет кто меня помнит и поддерживал в своё время. )
Удач вам! )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Лаваш белый, обогащенный	150	412.5	13.7	1.8	80.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Итого	430	615	14	23	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, консервы	180	104.4	4	0.7	20.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	170	162.1	36.9	1.3	0.7
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	75	171	6.5	1	33.8
Итого	475	488	47	3	68
Итого за день	905	1103	61	26	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лапушка 28.09.2020 15:33

Удачного завершения вам осенних дел на даче) а насчет высадят или нет - все в подвешенном состоянии, хорошо, когда есть куда сбежать из квартирных стен, а то в квартире и завыть от тоски недолго.

Olena 28.09.2020 15:50

Привет！Рада читать, рада за Вас и тому, что прочитала)
Здоровья, успехов, радости！；)

Юля М 28.09.2020 15:56

Не пропадайте, Александр! И удачи во всем!)

Александр 28.09.2020 16:15

Лапушка, да, я как раз где то наверное в апреле-мае наблюдал за таким и радовался, что мне есть куда слиться и есть чем там заниматься))

Ольга 04.10.2020 20:23

Рада, что у вас всё хорошо С улыбкой

Удачи вам

Наталья Иолкина 10.10.2020 22:46

Вы знаете, Александр, у меня тоже пропала тяга записи вести) Вчера и сегодня вот думаю запишу)) Карантин на всех сказался скорее всего. Рада что познакомилась с Вами и Вашим опытом в питании и результате и дневниками)) Заглядывайте иногда)) Я тоже буду иногда заглядывать!)

Ксения 11.10.2020 08:15

Наталья Иолкина, рада Вас видеть! Дарю цветочек

Часто вспоминаю Вас добрым словом, а иногда, рассказывая о мотивации и об изменениях, упоминаю в комментах Ваше имя...

Спасибо Вам за то, что встретив меня здесь в мои первые часы привыкания к учёту еды, Вы активно поучаствовали в поддержке моей мотивации и дали нужные подсказки - они бесценны и очень мне помогают. Поцелуй