Дневник питания за 12.05.2026

План по питанию как всегда заранее и на всю неделю сразу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка-0.1	250	340.5	44	5.3	27.5
Энергетический напиток, VAULT Zero, со вкусом цитрусовых	450	220.5	0	0	58.5
Итого	700	561	44	5	86

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица кабачок	250	306.8	39.5	7	22
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	100	301.8	12.4	3.2	56
Редис	120	24	1.4	0.1	4.1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Итого	535	641	53	10	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	120	282	9.1	1	59
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Свекла (Варка со сливом)	150	46.6	2.1	0.1	9.2
Итого	385	620	24	27	69
Итого за день	1620	1823	121	43	239

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 11.05.2026 22:33

Похоже на иллюстрацию к слову «дисциплина») А что на первом плане в сером контейнере?

Александр 11.05.2026 22:45

Полина, запеканка.
4 пачки творога, 2 яйца, чуть манки и 2 банана)

Полина 11.05.2026 23:12

Александр, 👍🏻