Дневник питания за 17.05.2026
Миссия выполнена) землю разровнял, песок накидал.
В следующие выходные трамбовка, укладка утеплителя и вероятно начало сборки бассейна.
А может вместо сборки займусь самогоном)
В следующие выходные трамбовка, укладка утеплителя и вероятно начало сборки бассейна.
А может вместо сборки займусь самогоном)
Завтрак
Люля-Кебаб по-Гречески
267
ккал
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
192.5
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
314.5
ккал
Биттер Лемон
150
ккал
Итого 924 ккал · Б 36 · Ж 51 · У 76
Обед
Курица кабачок
368.1
ккал
Итого 368 ккал · Б 47 · Ж 8 · У 26
Дневной перекус
Торт
317.3
ккал
Итого 317 ккал · Б 5 · Ж 18 · У 64
Итого за день 1609 ккал · Б 89 · Ж 78 · У 166
Макронутриенты
Калории
1609.4
1609.4
min 1891
от 2352
до 2760
68.4%
Белки
89.2
89.2
от 141
до 166
63.3%
Жиры
78
78
от 103
до 121
75.7%
Углеводы
166.9
166.9
от 215
до 252
77.6%
Вода
244.1
244.1
4500
5.4%
Клетчатка
4.5
4.5
20
22.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
45
A
15.1%
b-car
5.2%
В1
33.4%
B2
24.7%
Холин
35.4%
B5
73.1%
B6
80.5%
B9
14%
B12
16.1%
C
32.1%
D
6.1%
E
110%
H
12.1%
вит.К
2.3%
PP
86.7%
Калий
56.8%
Ca
19.9%
Si
154%
Mg
58.1%
Na
80.5%
P
60.8%
Cl
9.2%
Fe
66.8%
I
11.3%
Co
227%
Mn
40.6%
Cu
52.2%
Mo
39.2%
Se
65.6%
F
6.2%
Cr
97.1%
Zn
37.1%
Энергетический баланс
Приход
1609 ккал
Расход
3486 ккал
Итого
-1877 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
3
Анна
21.05.2026 14:53
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
