Дневник питания за 13.01.2018

Старый Новый год! С праздником!!✨

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Отруби овсяные elmika
35
81 4 1 11
Киви
70
32 0 0 5
Кефир 1%
230
92 6 2 9
Кедровый орех
15
101 2 10 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Хлебцы молодцы цельнозерновые
12
37 1 0 7
Сыр творожный с зеленью "Хохланд"
20
45 1 4 0
Ватрушка, по 2-194
20
51 2 1 7
Вода
100
0 0 0 0
Поливитамины
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41 0 1 6
Сушки простые из муки 1 сорта
10
33 1 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свеж.капусты с куриной грудкой
240
69 8 1 4
Котлеты рыбные любительские
100
148 10 8 8
Пюре картофельное по 1-208
100
75 2 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Сыр российский
50
182 11 14 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
60
118 4 0 23
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины
50
115 5 9 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рыбные любительские
40
59 4 3 3
Творог "РАМОЗ" 9%
60
94 9 5 1
Сметана 15,0% жирности
20
32 0 3 0
Крыжовник
70
31 0 0 6
Вино, столовое, красное, Мерло (Merlot)
250
207 0 0 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги