Дневник питания за 15.01.2018

Сегодня первый рабочий день после декрета! Очень тепло встретили на работе, выдали новый ноут, загрузили работой! День пролетел мгновенно! С выходом на работу меня!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Отруби овсяные elmika
35
81 4 1 11
Киви
70
32 0 0 5
Кедровый орех
15
101 2 10 2
Кефир 1%
220
88 6 2 8
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
30
16 0 0 1
Хлебцы молодцы цельнозерновые
12
37 1 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0,1 % домик в деревне
200
110 20 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени Останкино
130
338 13 13 40

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки
180
84 0 0 17
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Зефир
18
58 0 0 14
Хлебцы молодцы цельнозерновые
6
18 0 0 3
Печенье имбирное
16
69 0 3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами
130
234 13 12 17
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
20
108 1 6 11
Вода
150
0 0 0 0
Поливитамины
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 28
Filly 15.01.2018 22:20
Отлично! Поздравляю! А малыша куда пристроили?
Stanislav Nalyovin 15.01.2018 22:43
Добро пожаловать в рабство!)
Stanislav Nalyovin, про рабство — это ваши личные ментальные рамки, не надо их подсовывать другим. У человека есть способности, которые востребованы на рынке труда. И это хорошо.
Filly, спасибо!! Малыш 2 месяца как в садик ходит!
Stanislav Nalyovin, спасибо!
Александр, спасибо за поддержку!
Вероника Kotikova 16.01.2018 11:45
Александр, правильно, если ты работаешь не на себя это рабство!))
Вероника Kotikova, не соглашусь! Рабство закончилось в лохматом веке! Меня насильно никто не держит! А работа хорошая меня устраивает!
Вероника Kotikova, масса примеров, когда думают, что работают на себя, но на деле - на налоги, аренду, и з.п.сотрудникам - и кто тут раб? Ерунду несете.
Вероника Kotikova 16.01.2018 16:22
Александр, успокойтесь.... Я не буду даже входить с вами в полемику. Поднимайте гантели....
Вероника Kotikova, вы больная, что ли?
Вероника Kotikova 16.01.2018 17:22
Александр,да это у вас не все в порядке с головой! Лечитесь, пока не поздно....
Алла Ивашкова 16.01.2018 18:38
Ольга Соловьева, сил вам и терпения!)))
Дарья 16.01.2018 23:12
Ольга, с выходом!
Вероника Kotikova, дешевыми штампами вы тут пургу метете - через пару лет вам и переживать внутренний кризис. Удачи. Может быть к кому нибудь из моих коллег и придете.
Вероника Kotikova, да я спокойна собственно! свое дело иметь в нашей стране невыгодно. Задавят надогами!)))
Алла Ивашкова, спасибо огромное!!
Дарья, спасибочки!!
Вероника Kotikova, ой.. вы это не меня успокаивали!
Вероника Kotikova 17.01.2018 13:07
Александр, у вас внутренний кризис видно вовсю идет, никак не успокоитесь. А я про вас и думать забыла. Дилетант.
Вероника Kotikova, настолько забыли, что не можете остановиться? Бывает...
Оксана Админ 17.01.2018 22:11
Александр, для вас заблокирована возможность писать в социальной сети на сутки за нарушение правил сайта - оскорбление участника.
Filly 18.01.2018 18:17
Ольга Соловьева, здорово! Вам с 1,5 лет дали место в саду? Если я не перепутала, кажется, вы писали, что младшему 1,5 годика
Filly, да. Вы правы! Мы с 1.5 ходим! Мы живем в сельской местности, поэтому проблем с садиком нет)) работаю в городе, езжу каждый день!
Filly 19.01.2018 16:54
Ольга Соловьева, классно! Нам только с 3-х лет дают и по 40-45 детей в группе((
Ездить на работу каждый день в город тяжко, наверно.. на дорогу много времени тратите?
Filly, 30 минут. Я привыкла уже))
Filly 19.01.2018 22:23
Ольга Соловьева, а, так 30 минут - это мелочь))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты