Дневник тренировок за 06.02.2018

Сегодня на третьем подходе приседа со штангой вернулась боль в правом бедре внутри.. после вело-марафона болели эти места.. на второй день прошли. А при нагрузке вернулись тянущие ощущения.. пришлось завершить треню со штангой. Надеюсь скоро восстановлюсь.. ибо 3 марта финал и я в нем должна победить🥇🚵‍♀️🏆
ходьба (7 км/ч)
1
2
3
4
5
Итог
Время
1
2
1
2
6
бег (8,5 км/ч)
1
2
3
4
5
Итог
Время
1
2
2
5
бег (10 км/ч)
1
2
3
Итог
Время
10
10
20
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
25
25
25
25
100
Вес снаряда
10
10
10
10
1000
Глубокие приседания со штангой
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
9
3
52
Вес снаряда
32
32
42
42
1784
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
50
25
25
100
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 446 ккал
Время: 31 мин
Количество повторений: 332 раз
Тоннаж: 2784 кг
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы