Дневник питания за 03.07.2018

День 9. Отвес -200 грамм. План питания на сегодня такой получился весь зелененький))) впервые за все время пожалуй! Главное ему следовать)))
Всем доброго дня!!!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша пшеничная молочная
240
253.9 11.8 7 35.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
5
20 0 0 5
Хлебцы молодцы цельнозерновые
18
55.8 2.2 0.4 10.8
Сыр голландский, брусковый
40
140 10.4 10.7 0
Рыбий жир
1
8.2 0.1 0.8 0
Комплексные витамины Утро
1
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из рыбной консервы
200
87.2 3.6 4.6 8
Кабачки тушеные
240
86.6 1.9 2.9 13
Котлеты из лосятины
80
100.6 12.8 2.8 5.8
Рыбий жир
1
8.2 0.1 0.8 0
Комплексные витамины День
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенец 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8.2
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7
Отруби ржаные
20
44.2 2.6 0.6 7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 28.2
Гуляш из кабана с имбирем
70
167.2 18.6 7.2 5.7
Огурец, парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат
50
8 0.8 0.1 1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Рыбий жир
1
8.2 0.1 0.8 0
Комплексные витамины Вечер
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Помело сушеный
20
61.2 0.1 0 13.4
Киви Сушеное [Зеленая Улица]
20
60.2 0.2 0.1 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ