Всем солнечного утра.  Моя весна оказалась настолько насыщенной, что следить за рационом опять не удавалось. К сильной потере веса это не привело, но белков явно не хватало. Мышечная масса встала на одной отметке.  Физическая нагрузка просто бешеная, эмоций через край. Когда слишком много ходим и мало едим, обнаруживаю вены в самых неожиданных местах своего тела)))))  Две вершины покорили, в высокогорном озере искупались. А лето только началось.  Всем рекомендую гулять по стране. Она у нас просто потрясающая. И да, я таки прыгнула со скалы. Неплохие ощущения.

В воскресенье бабе Лене исполнилось 35 годиков.  Обещали подвезти солидности и рассудительности. Ага, ага! Праздник отмечали с размахом: кабачковой икрой, вчерашними бутербродами и чудо-молоком. Был чай с лимоном из термоса. Два дня под землей и на скалах реки Ай. Граница Башкирии с Челябинской областью прекрасна. Насколько же красивая у нас страна. Просто дух захватывает.  Скалы здесь, кстати, называются "притесы". От наших отличаются отвесностью. Как будто ножом срезали. 
Ребята меня, конечно, побаловали в этот раз. Две пещеры, заброшка, скальный массив, переходы по полям и долам. Эмоций вагон.
Руки понравились, несут родимые. Буду заниматься дальше, раз есть практическая польза.  Прислушалась таки к разговорам завсегдатаев сайта, увеличила в рационе белок. Сразу стало больше сил. Все гениальное просто))). Всем добра и солнца.

Всем привет. Вопрос тренирующимся в зале, ибо всезнающий Яндекс мне ничего путнего не ответил.  Что происходит с мышцами при интенсивных тренировках на поддержке? На дефиците - горит жировая ткань, на профиците - все растет. На поддержке, по логике, мышечная должна оставаться на одном уровне. Повышаться должна сила тех волокон, что уже есть? Или не так?

Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженному лесу, тропа периодически кончается.  Сугробы по колено, бедро горит.
Пятнадцать метров вниз по обледеневшему каменному колодцу по веревке, на руках. Ноги не находят опоры, пальцы немеют, спина и живот превращаются в конечность. Любой даже незначительный выступ - жизнь.  А внизу во тьме  это.  

Через пару гротов уподобляемся воде - течем между вековыми каменными пластами. Камни обнимают до синяков. Впередиползущий сообщает про тупик. Тип движения: попа-ноги, попа-ноги, конвульсии дождевого червя. Умудряемся вынуть телефон и снять друг друга с дикими глазами и улыбкой. Ползем в другую сторону.

На поверхность идем по новому каменному колодцу на веревках. Под адреналином совершаем просто фантастические акробатические трюки. Холода, боли и усталости не чувствуем. Трэш такой, что зрачки заполняют радужку, а сердце колотится где-то в глотке. 

Лишнее пирожное? Ага, счаз! Мне эту тушку по подземельям еще таскать и таскать)))))

Давно не отмечалась в блоге. Надо бы оставить тут что-то для истории. Итак, тушка моя адаптировалась к уральским холодам и хорошо переносит даже сильные заморозки. Вес? Ну, без снаряги и походного рюкзака, я пока на отметке 58 - 59 кг. Тренировки 6 через 1 не прекращаются. Иногда занятия заменяю выгулом любимой себя по скалам и заснеженной парме. Роман с камнем продолжается. Фанатею от альпинизма и спелеологии.  Начала затягивать в это младшего сына.

Всем привет. Я все еще жива и нигде не застряла, не утонула и не свалилась. Зожник довел меня до активного образа жизни, а потому заполнять дневники некогда.  Но я стараюсь. Время от времени посчитываю накусанное за день. Интуитивное питание мне вполне подходит.  Вес держится в норме во многом благодаря постоянным походам. Один из последних - восхождение на Полюд. Невероятная красота, куча впечатлений. 
Очень благодарна дневнику.  Именно здесь я научилась держать себя в руках за столом и отпускать на свободу в горах))) Вовлекаю в ЗОЖ сына. Жить здорово. Всем добра и меня героическую в ленту.

Всем привет. Ох, и разъелась я за самоизоляцию.  Пришлось вернуться к подсчетам. Плавания нет, так как все закрыто. Осталась дорожка, скалолазание и ползание по пещерам с Гильдией походников. На Урале наступило лето. Красоты всем в ленту. И меня толстую для истории. Дабы смотреть на себя и плюшки в сторону откладывать))). Иначе застряну я где-нибудь рано или поздно.

Всем привет. Сто лет ничего не писала. За рационом следить не успеваю. Чую, опять не доедаю витаминов группы В. Отклонений особых пока нет. Бассейн закрыли и понесло меня в горы да пещеры с местной гильдией походников. Ух, ребята. Адреналин этот что-то. Красоты вам в ленту. Приезжайте на Урал.