Илона
28.04.2018 00:31
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, суд...
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, судя по сводному
отчету...
Как заставлять себя есть?
Причём так, чтобы угли и жиры не проседали, так как с белками все вроде более менее нормально
Как заставлять себя есть?
Причём так, чтобы угли и жиры не проседали, так как с белками все вроде более менее нормально
Марина Феникс
28.04.2018 00:41
хлеб с маслом, хлебцы с авокадо/арахисовой пастой, сухофрукты
с орехами... м?
Александр
28.04.2018 07:56
Добавьте быстрых углеводов. Они провоцируют голод.
Илона
28.04.2018 11:36
Марина
Феникс,ну вот хлеб с маслом - это мысль) я как-то перестала
есть масло вообще, кроме капли растительного при жарке филешки и в
салат
Марина Феникс
28.04.2018 12:47
Илона,
сливочное масло тоже полезно.) только берите не менее 82% жирности,
там меньше вероятности, что будут посторонние примеси.
Новые рецепты
Салат из чечевицы со свеклой, козьим сыром и беконом
169.6
6.8
9.5
12.1
5
Гранола
445.1
10.7
17.6
60.4
6
Крем-десерт
75.1
6.6
1
9.6
8
Интересные блоги
18-09-2020
Дневник питания и тренировок за 18.09.2020
А соло трески спасёт от тоски (с)
Сегодня у меня ...
18-09-2020
Дневник питания за 18.09.2020
Как я купилась на клюквуЯ обычно проверяю все лека...
16-09-2020
По сусекам помел - колобки поставил печься
Теперь вот кругами вокруг духовки хожу, первого ко...
Лучшие рационы
