Блог
Войти
Илона
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Илона
28.04.2018 00:31
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, суд...
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, судя по сводному отчету...
Как заставлять себя есть?
Причём так, чтобы угли и жиры не проседали, так как с белками все вроде более менее нормально 😒
4
Марина Феникс
28.04.2018 00:41
хлеб с маслом, хлебцы с авокадо/арахисовой пастой, сухофрукты с орехами... м?
Александр
28.04.2018 07:56
Добавьте быстрых углеводов. Они провоцируют голод.
Илона
28.04.2018 11:36
Марина Феникс
,ну вот хлеб с маслом - это мысль) я как-то перестала есть масло вообще, кроме капли растительного при жарке филешки и в салат
Марина Феникс
28.04.2018 12:47
Илона
, сливочное масло тоже полезно.) только берите не менее 82% жирности, там меньше вероятности, что будут посторонние примеси.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Юля
22-09-2023
Фермерская молочка. Разочарование.
Все думала что фермерские сливки и сметана - это п...
1
28
Юля
30-09-2023
Париж
Это ж надо было прекрасный, старинный город превра...
3
18
Daria
27-09-2023
Дневник питания за 26.09.2023
Вчера был день - оторви и вырви. Дома случились то...
2
13
Дарья Клевер
26-09-2023
Дневник питания за 26.09.2023
Сегодня день дурдень. На работе в туалет выскочить...
4
6
Новые рецепты
Соте из баклажанов
Автор
Софья Луфт
127.1
1.7
10.3
7.3
13
2
0
Запечённые овощи в соусе
Автор
Женя
87.1
2.6
5.1
7.6
12
2
0
Салат с копчёной курицей
Автор
Женя
146
6
7.9
12.7
8
2
0