Илона
28.04.2018 00:31

Как-то мои планы по набору массы идут не туда, суд...

Как-то мои планы по набору массы идут не туда, судя по сводному отчету...
Как заставлять себя есть?
Причём так, чтобы угли и жиры не проседали, так как с белками все вроде более менее нормально

Марина Феникс 28.04.2018 00:41
хлеб с маслом, хлебцы с авокадо/арахисовой пастой, сухофрукты с орехами... м?
Александр 28.04.2018 07:56 Нравится 2
Добавьте быстрых углеводов. Они провоцируют голод.
Илона 28.04.2018 11:36
Марина Феникс,ну вот хлеб с маслом - это мысль) я как-то перестала есть масло вообще, кроме капли растительного при жарке филешки и в салат
Марина Феникс 28.04.2018 12:47
Илона, сливочное масло тоже полезно.) только берите не менее 82% жирности, там меньше вероятности, что будут посторонние примеси.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ