Блог
Войти
Илона
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Илона
28.04.2018 00:31
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, суд...
Как-то мои планы по набору массы идут не туда, судя по сводному отчету...
Как заставлять себя есть?
Причём так, чтобы угли и жиры не проседали, так как с белками все вроде более менее нормально 😒
4
Марина Феникс
28.04.2018 00:41
хлеб с маслом, хлебцы с авокадо/арахисовой пастой, сухофрукты с орехами... м?
Александр
28.04.2018 07:56
Добавьте быстрых углеводов. Они провоцируют голод.
Илона
28.04.2018 11:36
Марина Феникс
,ну вот хлеб с маслом - это мысль) я как-то перестала есть масло вообще, кроме капли растительного при жарке филешки и в салат
Марина Феникс
28.04.2018 12:47
Илона
, сливочное масло тоже полезно.) только берите не менее 82% жирности, там меньше вероятности, что будут посторонние примеси.
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Интересные блоги
Вредная ведьма)
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
9
25
Оля
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
4
19
Полина
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
3
19
Олег Ковалев
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
0
14
Лучшие рационы
АнюткаЯ
2024-04-02
Калорийность:
1151 кКал
Витамины и минералы:
83%
АнюткаЯ
2024-04-01
Калорийность:
1169 кКал
Витамины и минералы:
82%
sera
2024-04-22
Калорийность:
1494 кКал
Витамины и минералы:
85%
Новые рецепты
Трюфель
Автор
Екатерина
195.9
8.4
2.8
29.2
7
0
0
Творожная запеканка с бананом
Автор
Таня А.
110.6
14
1.2
10.9
0
1
0
Овсяная каша с сыром
Автор
Таня А.
133.5
7.5
5.9
12.4
2
0
0