Ефим
14.12.2017 10:07
Дневник питания за 14.12.2017
сраные крылышки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6 | 29 |
| Омлет, из яичного порошка, по 1-316 |
200
|
400 | 20 | 34 | 3 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 606 | 27 | 40 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
40
|
92 | 2 | 0 | 20 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 92 | 2 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с крупой |
200
|
107 | 2 | 2 | 20 |
| Салат из свеклы с орехами |
100
|
117 | 1 | 8 | 8 |
| Горбуша (Жарка) |
100
|
120 | 18 | 5 | 0 |
| Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные |
100
|
119 | 1 | 10 | 5 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 466 | 24 | 27 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| КУРИНЫЕ КРЫЛЫШКИ 8 шт/27г (порция 216 гр) |
200
|
1356 | 71 | 89 | 66 |
| Итого | 200 | 1356 | 71 | 89 | 66 |
| Итого за день | 2340 | 2521 | 125 | 157 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Аня Анисимова
14.12.2017 10:25
😂😂😂
