Дневник питания за 09.05.2018

всё правильно делаете. иногда лучше день-другой потратить на восстановление, чем заниматься, превозмогая слабость, а потом окончательно разболеться и выпасть из графика на неделю-другую. если легкое недомогание, то можно и тренировку легкую устроить с весом собственного тела, просто размяться, кровушку разогнать.)

Марина Феникс, да, вот именно, что разболеться боюсь, у меня это, к сожалению, запросто (за тот год болела раз 6). Сегодня позанимаюсь дома со своими 6-килограммовыми гантельками и попробую погулять, но это по состоянию. Взяла отгул даже на работе, чтобы разлагаться, смотреть видосы Брина и полоскать горло каждые два часа. Пока выполняю только первые два пункта  

Ася, купите витамин С, если будете гулять, и 1000 мг в несколько приемов можете смело выпить. лучше сразу спросить в аптеке в большой дозировке, т.к. в обычной аскорбинке всего лишь 50 мг витамина С, их придется прям много съесть.) этот способ помогает не разболеться, даже научные исследования на эту тему есть. и на практике - мне уже несколько раз помогло, когда я была на грани, так сказать.)

Марина Феникс, спасибо, попробую! Иногда мне помогает просто снизить активность и немного побаловать себя лишним часиком сна. Это на начальном этапе болезни, конечно.

Марина Феникс, дешевле в спорт магазине купить витамин С. Там и доза сразу 1-1.5, и колёс много. И ценник выходит дешевле шипучки.

Александр Подтелков, до спортпита сегодня не доползу, но на будущее буду иметь ввиду. Спасибо.

Александр Подтелков, и я буду иметь в виду. спасибо.)