Если сейчас кто-то сказал бы мне, что нет никаких "женских"
особенностей в питании, я бы заплакала и убежала бы в закат. Потом
бы вернулась, наорала, снова заплакала и умчалась бы
вдаль 🤪🤪🤪
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100 г · б 0.1 · ж 0 · у 0
1
ккал
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4
27
ккал
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 14.8
70.5
ккал
Шоколад ARRIBA 77,7%
7.5 г · б 0.7 · ж 3.5 · у 2.3
44.3
ккал
Банан
50 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 10.5
48
ккал
Daily Max
1 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0.2
1.7
ккал
Omega-3
3 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 192 ккал · Б 5 · Ж 5 · У 30
Утренний перекус
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50 г · б 7.3 · ж 6.3 · у 0.4
87.3
ккал
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
25 г · б 1.9 · ж 0.4 · у 9.4
50.2
ккал
Огурец соленый
70 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 1.2
9.1
ккал
Итого 146 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 11
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100 г · б 29 · ж 3 · у 0
151
ккал
Рагу овощное по 1-226
100 г · б 1.9 · ж 4.5 · у 10.6
91
ккал
Хлебцы пшеничные из проросшего зерна
11 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 6.1
31.9
ккал
Арахисовая паста
15 г · б 4.2 · ж 6.8 · у 1.5
83.6
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.5
ккал
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50 г · б 1.5 · ж 0.8 · у 2.4
22.5
ккал
Итого 482 ккал · Б 42 · Ж 16 · У 39
Дневной перекус
Рагу овощное по 1-226
120 г · б 2.3 · ж 5.4 · у 12.7
109.2
ккал
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
60 г · б 14.4 · ж 5 · у 0
106.2
ккал
Фасоль Лобио по-Грузински [Фрау Марта]
50 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 6.7
40
ккал
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50 г · б 3.4 · ж 0.7 · у 19.9
100.5
ккал
Сыр творожный
25 г · б 3.5 · ж 5.5 · у 0
62.5
ккал
Итого 418 ккал · Б 26 · Ж 16 · У 39
Ужин
Omega-3
3 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Casein gold standad. Кремовая ваниль
0.5 порция · б 12 · ж 0.5 · у 1.5
60
ккал
Масло кокосовое
2 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) · б 0 · ж 10 · у 0
Читаю и понимаю - про меня. И так каждый, думаю,
только по-своему, со своим набором тараканов, так сказать))). У
меня вообще все в жизни построено на женских особенностях и
отношения с пищей/питанием в том числе🤭. Это же
естественно))). Всопминлась почему-то Проня Прокоповна с фразой:
"Имейте снисхождение к женской слабости". Это про ирис Кыс-Кыс,
помните)?
MimiMina, фраза прекрасна) Пост
написан в день Х и я как раз была полна снисхождения к своему
состоянию)))) Всегда забавно как эмоции скачут вместе с аппетитом,
смотришь со стороны и думаешь: ничего-ничего, перебеситесь и скоро
все выровняется. И выравнивается недельки на две, а потом опять
аппетит начинает повышаться. Чувствую себя серфером на этих
гормональных волнах))))
Ася,
что поделать)? Нас природа создала сложными, с удивительной
склонностью все усложнять). И мозг у нас все время гудит, и энергия
бьёт ключом, оттого, наверное, и сладкого так хочется все
время😊. Когда
дошла до веса в 53,3 кг получила гормональные проблемы. Таких
скачков "настроения" в питании не было, а вот когда чуть
поправилась и восстановила цикл, то начались скачки в питании.
