Ася
13.08.2018 07:38

Дневник питания за 12.08.2018

Если сейчас кто-то сказал бы мне, что нет никаких "женских" особенностей в питании, я бы заплакала и убежала бы в закат. Потом бы вернулась, наорала, снова заплакала и умчалась бы вдаль :crazy::crazy::crazy:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Шоколад ARRIBA 77,7%
7.5
44.3 0.7 3.5 2.3
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2
Omega-3
3
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6
Хлебцы пшеничные из проросшего зерна
11
31.9 1.4 0.2 6.1
Арахисовая паста
15
83.6 4.2 6.8 1.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
120
109.2 2.3 5.4 12.7
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
60
106.2 14.4 5 0
Фасоль Лобио по-Грузински [Фрау Марта]
50
40 2.7 0.3 6.7
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Сыр творожный
25
62.5 3.5 5.5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3
3
0 0 0 0
Casein gold standad. Кремовая ваниль
0.5
60 12 0.5 1.5
Масло кокосовое
2
89.9 0 10 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники протеиновые
125
218.1 26.4 10.8 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 13.08.2018 07:54
Может.. Поделитесь мыслями, в чем эти особенности?
Ася 13.08.2018 20:12
Александр Подтелков, хммм, звучит как провокация))) 
MimiMina 15.08.2018 12:08 Нравится 1
Читаю и понимаю - про меня. И так каждый,  думаю, только по-своему, со своим набором тараканов, так сказать))). У меня вообще все в жизни построено на женских особенностях и отношения с пищей/питанием в том числе. Это же естественно))). Всопминлась почему-то Проня Прокоповна с фразой: "Имейте снисхождение к женской слабости". Это про ирис Кыс-Кыс, помните)?
Ася 16.08.2018 08:35 Нравится 1
MimiMina, фраза прекрасна) Пост написан в день Х и я как раз была полна снисхождения к своему состоянию)))) Всегда забавно как эмоции скачут вместе с аппетитом, смотришь со стороны и думаешь: ничего-ничего, перебеситесь и скоро все выровняется. И выравнивается недельки на две, а потом опять аппетит начинает повышаться. Чувствую себя серфером на этих гормональных волнах))))
MimiMina 16.08.2018 09:44 Нравится 2
Ася, что поделать)? Нас природа создала сложными, с удивительной склонностью все усложнять). И мозг у нас все время гудит, и энергия бьёт ключом, оттого, наверное, и сладкого так хочется все время. Когда дошла до веса в 53,3 кг получила гормональные проблемы. Таких скачков "настроения" в питании не было, а вот когда чуть поправилась и восстановила цикл, то начались скачки в питании.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ