Дневник питания за 30.08.2018

А я тут, оказывается, уже полгода) Внезапно) Рада, что смогла продержаться достаточно долгое для меня время, да и пролетело оно незаметно. Каких-то глобальных изменений в фигуре у меня не произошло, вес, по большому счету, уходил только в первые три месяца. Я по разному подходила к этому плато: и пробовала временно увеличивать калорийность, повышала активность, понижала калорийность ниже рекомендованной (самая плохая идея из вышеперечисленных). Короче, только к бабке кодироваться не ходила :crazy: Думаю, если я понижу еще содержание углеводов и калорийность в целом, например до 1200, за месяц-два увижу заветную прорисовку пресса, потому что сейчас уже есть что сушить)))) Но я не спешу урезать норму углей... Наблюдаю за другим в ленте. Кто-то ест до 100 г. углей, кто-то питается праной на 635-900 ккал...я просто не представляю как это) Мой дефицит в пределах 1357 ккал и для меня это в последнее время просто катастрофически мало, все время голодная хожу) До такой степени, что засыпаю, а живот такой: позволь мне исполнить лирическую песню о том, как я голоден! Я выкладываюсь в зале, увеличиваю рабочие веса, моя мускулатура не только пришла в тонус, но еще и расти умудряется на дефиците. И мне хочется жрать!!! И даже в тот день, когда я работаю из дома, у меня минимальная физическая активность, но максимальная мозговая - я тоже устаю и хочу есть. Еда - это нормально. Понравилась мне мысль одного известного блогера, про то, что при неразумном дефиците углеводов мозг тупеет. У меня так. Концентрация теряется, сил нет, ни о каком творческом креативе речи вообще не идет. Так что я для себя решила точно: игра не стоит свеч. Вряд ли мой опыт как-то повлияет на особо упоротых праноедов, да и не в этом цель поста. Цель в том, чтобы понять для себя, что тело - это хоть и важная, но все-таки только часть меня, не вся я. Что с телом надо дружить, но не служить ему, не приносить жертвы и не поклоняться. Ведь жизнь имеет столько сторон!
P.S. А сегодня вот такой чит. Контролируемый, потому что ела не в кафе, а дома. Для интереса посчитала) Получилась лайтовая версия. На следующей неделе все будет по-взрослому)