Ася
11.10.2018 20:32

Дневник питания за 10.10.2018

Снова придется шокировать общественность своим меню. Такие дела) 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Кумкват Медовый апельсин
12
34.8 0.1 0 9.5
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
45
78.6 6.6 5.7 0.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
38
89.3 2.9 0.3 18.7
Сыр сливочный
14
48.5 1.9 4.3 0.3
Блинчики
66
81.7 3 2.2 12.5
Варенье из груши
30
81.9 0.1 0.1 21.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша с морковью и луком
150
150 2.7 5.3 23.3
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное
78
152.1 19.5 7.6 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Банан
44
42.2 0.7 0.2 9.2
Миндаль
9
54.8 1.7 4.8 1.2
Клюква, сушеная, подслащенная
7
21.6 0 0.1 5.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с курицей
500
409.5 49 14.5 22.5
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
38
76.4 2.9 0.5 14.3
Кумкват Медовый апельсин
13
37.7 0.1 0 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 11.10.2018 22:09 Нравится 1
А чего шокировать-то?)))
Яна 12.10.2018 01:25 Нравится 1
Очень симпатичное меню. Я не эксперт. Но выглядит все вкусненько В рамках, БЖУ - норм. А что смущает?
Елена Гордеева 12.10.2018 07:20 Нравится 1
Клевое меню, аппетитно
Ася 12.10.2018 08:46
Квант Счастья, как это чем?))) Вареньем, хлебом и блинчиками)
Квант Счастья 12.10.2018 12:15 Нравится 1
Ася, тогда я шокирующие всех ежедневно))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ